Защо се появяват силни болки по време на менструация?

Всяка жена е запозната със симптомите, свързани с менструацията: депресивно настроение, раздразнителност, дискомфорт в гърдите, спазми и коремна болка. Понякога болката в долната част на корема е толкова изразена, че обичайният начин на живот е нарушен. Лекарите наричат ​​това състояние дисменорея.

Много жени се справят с болка по време на менструация. Но такова отношение към такъв деликатен проблем е погрешно, тъй като болката може да бъде не само естествено неразположение, но и да показва наличието на сериозно заболяване. Тежки болки в критични дни не трябва да се пренебрегват.

Характерът на болката по време на менструация, симптоми

Менструацията е процесът, чрез който женското тяло се освобождава от ненужните отпадъчни продукти.

Той се регулира от нервните импулси, така че лекият дискомфорт и болката не могат да бъдат патология. Много силна болка говори за проблеми в женската репродуктивна система.

Обикновено болката започва да се усеща няколко часа преди началото на менструацията и продължава до два дни. По природа това е спазми, шиене, болка и намиране не само в долната част на корема, но и в сакрума и долната част на гърба.

Експертите класифицират менструалните болки по следните критерии:

  1. Болката е слабо изразена, няма дискомфорт. Възможни са леко заболяване, сънливост и умора. 40% от жените страдат от тази форма на дисменорея от първия менструален цикъл. При 25% от жените това състояние се проявява през целия живот. Лекарите не препоръчват да се прави нищо за тези болки, освен ако те не се увеличават и не нарушават обичайния начин на живот.
  2. Средната форма на дисменорея е алгоменорея, придружена от втрисане, силна коремна болка, потъмняване на очите, шум в ушите и понякога припадък преди началото на менструалното кървене. Активността на жената в този момент е значително намалена. Много прибягват до помощта на силни болкоуспокояващи и спазмолитици на първия ден от менструацията, но хапчетата само заглушават болката, но не решават проблема. Препоръчително е да се консултирате с гинеколог и да откриете причините за това състояние.
  3. Третата форма на дисменорея е много тежка. Симптомите на алгоменорея, описани по-горе, се допълват от аритмия, сърдечна болка, повръщане и общо увреждане на благосъстоянието. Аналгетиците не винаги дават желания резултат. Спешно трябва да се консултирате с лекар.

Много тежки болки преди менструация и по време на тях могат да възникнат на фона на хормонални нарушения, гинекологични патологии, увреждания на половите органи, причиняване на психично разстройство, депресивен синдром и дори безплодие.

причини

Тежките менструални болки могат да бъдат причинени от следните причини:

  • възпалителни процеси в тазовите органи;
  • полипи в матката;
  • ендометриоза;
  • сраствания;
  • синдром на поликистозен яйчник;
  • доброкачествени новообразувания - фиброми;
  • спонтанен аборт по време на менструация;
  • хормонални нарушения, повишена активност на щитовидната жлеза;
  • наличието на вътрематочно устройство;
  • атипично местоположение на репродуктивния орган;
  • генитални инфекции;
  • повишена възбудимост на нервната система;
  • генетична предразположеност;
  • липса на магнезий и калций в организма;
  • скорошен аборт или раждане;
  • заседнал начин на живот;
  • неправилно хранене.

Ако менструалната болка е краткотрайна и болката не е толкова силна, че да наруши обичайния начин на живот, това означава, че всичко е в нормалните граници, нищо не трябва да се прави.

диагностика

Прегледът за болезнена менструация трябва да бъде сложен. Лекарят преглежда пациента на гинекологичния стол и извършва палпация на гърдата.

Най-важната предистория на оплакванията, с която можете да идентифицирате възможните причини за дисменорея.

След интервюиране и преглед на пациента, специалистът може да предложи следните диагностични прегледи в зависимост от предвидената причина за заболяването:

  • Ултразвуково изследване на тазовите органи;
  • определяне на хормонален статус;
  • Цитология на STD;
  • хистероскопия за изключване на вътрематочни аномалии;
  • лапароскопия за оценка на състоянието на коремните органи;
  • консултация на тесни специалисти: ендокринолог, хирург, психиатър.

лечение

При избора на адекватна консервативна терапия, специалистът взема под внимание формата на дисменорея (лека, умерена или тежка), характера на болковия синдром, неговите причини и индивидуалните характеристики на пациента. Хирургичната намеса е показана само в случай на тежка дисменорея, която е съпроводена с патологии на репродуктивната система (тумори, сраствания и др.).

Има редица общи препоръки, спазването на които позволява да се справят с първоначалните прояви на болезнена менструация без употребата на наркотици:

  • избягване на лоши навици: алкохол, пушене, кофеин;
  • нормализиране на условията на труд и почивка;
  • изключване на стресови фактори;
  • пълен сън;
  • здравословно хранене, с изключение на мастни, пържени и трудно смилаеми храни;
  • нормализиране на теглото (доказано е, че жените със затлъстяване по-често от други страдат от болезнени периоди);
  • умерени упражнения, водни процедури.

Нелекарствената терапия има за цел да намали интензивността на болката по време на менструация и да намали нуждата на организма от обезболяващи. В зависимост от патогенезата на дисменореята, тя включва следните методи на експозиция:

  • акупунктура;
  • електрофореза;
  • масаж;
  • мануална терапия;
  • дихателни упражнения;
  • психологическа помощ;
  • слухови обучение.

Медикаментозно лечение на дисменорея се основава на използването на няколко групи лекарства, които се различават по механизма на действие:

  • прогестини;
  • орални контрацептиви (КПК);
  • нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС).

Прогестините имат ефект върху ендометриалните секреторни промени, но не оказват влияние върху овулаторната функция на яйчниците. Прогестеронът и неговите производни, както и тестостеронът, се използват активно. Те качествено намаляват контрактилната активност на матката, като потискат производството на простагландини. Те също така намаляват възбудимостта на нервните влакна, локализирани в мускулния слой на матката.

Пероралните контрацептиви имат положителен ефект върху хормоните на жената и нормализират менструалния цикъл. Те намаляват загубата на кръв по време на менструация, като потискат процеса на овулация. Контрацептивните хапчета също така намаляват нервната възбудимост и контрактилната активност на матката, поради което болките, които предшестват КОК, са значително намалени. Повече за пероралните контрацептиви →

Нестероидни противовъзпалителни средства се предписват на пациенти, които по някаква причина не желаят да използват орална контрацепция. Ефективността на НСПВС се дължи на техните аналгетични характеристики, които са свързани с намаляване на производството на простагландини.

Основният недостатък на тези лекарства е кратката им експозиция - от 2 до 6 часа. Плюс се крие в епизодичното, а не в постоянно приемане на лекарства, както в случая с КОК и прогестин. Достатъчно е да се използват НСПВС при напрежение преди началото на менструацията и на първия ден, т.е. само когато е наистина необходимо. Лекарствата в тази група са кетопрофен, диклофенак, нимезил, миг.

По преценка на специалистите, групите от горните препарати могат да бъдат допълнени с лекарства като спазмолитици, транквиланти, антиоксиданти, както и витаминни комплекси, билкови лекарства и хомеопатични средства.

Традиционна медицина за болезнена менструация

Не е необходимо всеки път да се разчита на сериозни обезболяващи, ако болката по време на менструацията е поносима. Народните рецепти ще спомогнат за успокояване дори на много силни заболявания в първия ден от менструацията.

Фолклорни рецепти:

  1. Растителните отвари на базата на хвощ и мечките имат диуретично действие и успешно облекчават болката в корема преди менструацията.
  2. Чай с лайка, малина, мента и коча билка се препоръчва да се пие преди менструация и по време на него. Тези напитки, известни със своите успокояващи свойства, допринасят за релаксацията на мускулите на матката.
  3. Инфузията на риган облекчава болката по време на менструация и спазми в червата, често срещани при жените на първия ден от кървенето. За да приготвите инфузията, се нуждаете от супена лъжица билки, за да се напълни с чаша вряща вода. След инфузия на агента, той се пие преди хранене три пъти дневно.
  4. А отварата от калина на калината също улеснява живота по време на менструация. За приготвяне на бульон, четири чаени лъжички кора се изсипват с чаша вода, бульонът се сварява за 30 минути и се филтрира. Пийте лекарство трябва да бъде преди хранене в супена лъжица.
  5. Ако на първия ден от менструацията жена страда от главоболие, можете да направите инфузия на малинови листа. Три чаени лъжички листа се наливат с чаша вряща вода, настояват и пият през деня преди хранене в малки глътки.
  6. Лесното средство за премахване на болката е студено. За кратко време върху долната част на корема може да се постави торба с лед преди и по време на менструация. Болката и спазмите ще изчезнат, тъй като съдовете ще се стеснят под въздействието на ниска температура. Но трябва да внимавате да не охладите тазовите органи.
  7. Топлината може също да помогне за справяне с болката в критични дни. Бутилката с топла вода се нанася върху стомаха за кратко време няколко пъти на ден. Но ние не трябва да забравяме, че този метод може да увеличи кървенето, така че е важно да не се прекалява.

предотвратяване

Превантивните мерки за предотвратяване на симптомите на дисменорея не могат да бъдат подценявани, но по някаква причина много жени не придават особено значение на това.

Жената трябва редовно да посещава кабинета на гинеколога поне веднъж годишно. Първото посещение трябва да се извърши след установената менструация, но не по-късно от 16-годишна възраст и при липса на оплаквания от страна на пациента.

Всички възпалителни процеси, които възникват в гениталната област, трябва да се лекуват своевременно, за да се елиминират възможните усложнения. Тази тактика ви позволява да избегнете менструални нередности и болезнена менструация.

На неженените момичета не се препоръчва да използват вътрематочното устройство като средство за контрацепция. Някои експерти обезкуражават пациентите си да го използват в бъдеще, за да премахнат вероятността от възпаление в таза и да избегнат болезнената менструация, тъй като спиралата има точно този страничен ефект. Прочетете повече за вътрематочна контрацепция →

Използвайте надеждни контрацептиви за предотвратяване на нежелана бременност. Тъй като абортът води до механична травма на маточната лигавица и неблагоприятно засяга хормоните на жената и нейния менструален цикъл.

Предотвратяването на болезнена менструация също е важно да се извърши, за да се избегнат такива сериозни усложнения като безплодие, развитието на невроза и психоза на фона на редовната болка.

Ако критичните дни на жената са придружени от силна болка, не се лекувайте самостоятелно. При първата възможност трябва да се свържете с гинеколог. С помощта на обикновен преглед специалистът ще открие причините за болката и ще предпише адекватно лечение.

Автор: Олга Рогожкина, доктор,
специално за Mama66.ru

Какво да правим със силна болка по време на менструация?

Съдържанието

Казват, че прародителката Ева е виновна за болестите на жените - болезнено раждане и менструация. Успя да разтърси забранения й плод и дори Адам да подбуди към незаконния акт! Именно заради това, според историята, създателят и заповядал на целия женски пол не само да ражда в агония, но и да губи кръв всеки месец с болка.

Това, разбира се, все още е въпросът защо целият слаб секс е издухан за греха на една Ева. Но така или иначе, проблемът с болезнените периоди се появява в семейство от десет жени почти от самото начало на менструацията.

Причини за поява на болка по време на менструация

Ако отклоним вниманието от библейската история, тогава причините за болката по време на менструация може да са няколко.
Една от тях е липсата на витамини от група В, калций и магнезий в организма. Друг, по-често срещан при жените на зряла възраст, е наличието на фиброми, фиброиди или ендометриоза.

В допълнение, различни месечни възпалителни процеси в таза, както и генитални инфекции, предизвикват болка по време на менструация.

В случаите, когато източникът на болка не е свързан с тежки наранявания на репродуктивните органи и инфекциозни заболявания, физиологичният дискомфорт по време на менструация може да бъде значително намален с помощта на традиционните обезболяващи или чрез използването на традиционни средства.

Народни средства срещу болка по време на менструация

Сред рецептите за народни средства за отстраняване на болката по време на менструация най-често има чайове върху лечебни билки, отвари от лайка и риган, както и инфузия на така наречената червена четка. Това е такава традиционна "женска" билка, използвана през лятото от лечители в селата за лечение на тежка и болезнена менструация. Освен това, в такива случаи, спазването на определена диета и някои приятни напитки в храната също спомагат за постигане на целта и се справят с болката по време на менструация.

Билков чай ​​срещу болка по време на менструация

Ако месечният естествен процес на почистване на гениталните органи върви с болка, то на първо място трябва да поставите табу на кафето за себе си. Е, или поне значително да намали употребата, особено няколко дни преди началото на менструацията.

Би било добре предварително да започнете да пиете чай, приготвен от смес от лечебни билки - лайка, градински чай, жълт кантарион и мента. Този чай има както спазмолитични, аналгетични и седативни свойства. За приятния вкус на билков чай ​​можете да го пиете с лимон и мед - време е да се отдадете на себе си, дори и с такива дреболии.

Класически черен чай срещу болка по време на менструация

Отлично доказано средство за болезнена менструация - черен силен прясно сварен чай, сладък за близки и много горещ. По-добре е да се пие легнало в леглото, като прикрепи топла подгряваща подложка на долната част на корема.

Шоколад срещу болка по време на менструация

Неизясняващата се собственост за премахване на болки по време на менструация има горчив шоколад. Въпреки че има правдоподобно обяснение: яденето на шоколад е придружено от повишаване на нивото на хормоните на щастието - ендорфини. Тук те осигуряват аналгетичния ефект. Ето защо, яжте шоколад по време на менструация, колкото искате - днес не можете да се грижите за талията.

И като цяло, някои хора на шоколадови диети успяват да загубят до пет до шест килограма тегло!

Банани срещу болка по време на менструация

Бананът се е утвърдил като добър спазмолитик. Така че, в навечерието на периода си, запазете се в гроздове от тропически плодове и ги унищожете замислено и с удоволствие, легнете в леглото и съчувствайте на героинята на любимия си телевизионен сериал.

Банан, между другото, може да бъде потопен в горчив шоколад, разтворен във водна баня или в мед - количеството ендорфини в кръвта е доста над границата.

Коняк срещу болка по време на менструация

Просто не е нужно да се включат в този инструмент! Прекалете се и ще се влоши, ако махмурлукът до болезнена менструация се влачи. Познавачите казват, че 50-70 грама коняк е достатъчно, за да елиминира дискомфорта в долната част на корема с менструация.

Въпреки това, рана на носа, че е по-добре да не се получи дори бренди от бара, ако използвате спазмолитични лекарства или успокоителни или болкоуспокояващи.

Други ефективни начини за справяне с болката по време на менструация

Много често болезнените периоди се появяват при тези, които имат малко движение. Е, не всички работят като фитнес инструктори, някой в ​​счетоводството работи по номера!

До известна степен можете да намалите риска от болезнена менструация, като правите десет до петнадесет минути на ден поне като физическо възпитание.

Е, по време на менструация се препоръчва да се правят упражнения, насочени към изтичане на кръв от тазовите органи.

Упражнения за болезнена менструация

  1. Легнете на леглото с крака в стената. Повдигнете краката си и притиснете краката си към стената. "Разходка" по стената нагоре и надолу. Ако е уморително, тогава просто си лягай, с вдигнати крака към стената. На стомаха можете да запазите лека подгряваща подложка.
  2. Виждали ли сте как бебетата заспиват на стомаха със свити крака, вдигайки задника, разтягайки ръцете по тялото и обръщайки главата настрани? Вземете точно същата позиция и легнете.
  3. Вземете позиция на коляно, като повдигнете таза колкото е възможно по-високо и стойте в това положение за няколко минути. След това навийте гърба си и поставете топла подгряваща подложка на долната част на корема.

А с болезнена менструация, оргазъм може да стане спасител. Ако сексът с партньор през този период е табу за вас, тогава вероятно знаете как да се справите сами и да се забавлявате. И след като приключите, залепете тази „материя“ с шоколадов блок и изпийте чаша бренди с чаша - рецептата се изпитва, работи почти гладко, облекчение идва почти мигновено в същото време като добър здравословен сън.

Болка по време на менструация

Уважаеми читатели, не е обичайно толкова обширно да се обсъждат болките по време на менструацията и е неудобно за жените да говорят за самата менструация, но си струва. В крайна сметка месечното кървене минава през по-голямата част от младия и активен живот: от около 13-годишна възраст започва изписване, което продължава най-малко 3 дни всеки месец. Не е трудно да се изчисли колко години живот се изразходва за менструация и ако все още е придружен от силна болка, то става напълно нещастно. Но какво, ако това е нашата природа? Ами природата?

В крайна сметка, силна болка по време на менструация - това е далеч от нормата. И ние, момичетата, не трябва да я толерираме. Защо се появяват силни болки по време на менструация и какво да правя в този случай? Това ще каже на лекаря от най-високата категория Евгений Набродова.

Болката по време на менструация е алгоменорея или алгоменорея. Последният вариант на болков синдром по време на менструация е придружен от ясно изразено влошаване на здравето. Много жени са запознати с желанието да се свиват, да се покриват с топло одеяло и да останат у дома. Изглежда, че критичните дни се случват твърде често, особено когато цикълът е съкратен. Но защо болката по време на менструация? Нека да разгледаме причините.

Причините за болка

Болка преди менструация и по време на тях се появяват при всички жени, но болката може да бъде с различна интензивност, както и реакцията към тях - също различна. Някой не обръща внимание на менструалния дискомфорт, някой - буквално „изкачва стената“ и излиза от активния живот поне за 3 дни.

Какви са причините за болката по време на менструация? Ако обясним синдрома на болката, който не излиза извън рамките на физиологичния процес, то той се причинява от увеличаване на нивото на простагландини, които причиняват контракции на матката. Те могат да бъдат доста болезнени.

Друга болка в долната част на гърба преди менструацията и в долната част на корема е причинена от отхвърлянето на ендометриума и ефекта върху нервите на същите простагландини. Матката има нервни окончания и комбинацията от описаните по-горе процеси предизвиква появата на болка. Обикновено тя е най-изразена в първите 2-3 дни от менструацията, когато кръвта е по-изобилна, а с нея и разширения ендометриум - трябваше да е основа за фиксиране на оплодената яйцеклетка.

Но силна болка в долната част на корема по време на менструация може да се появи и в резултат на патологични причини:

  • вродени или придобити аномалии на гениталните органи;
  • прегъвки на матката, двурога матка, цервикална атрезия и други патологични състояния, които са придружени от нарушение на менструалната кръв;
  • хронични възпалителни процеси в тазовите органи;
  • аденомиозата (ендометриална кълняемост в маточния мускул), ендометриозата (пролиферация на ендометриума извън маточните стени) са основните причини за алгоменорея.
  • поликистозни яйчници;
  • тазови неврити;
  • инсталиране на вътрематочно устройство;
  • цикатрични контракции на матката, аборти, аборти, лошо качество на операциите на тазовите органи.

Въпреки широките възможности на съвременната медицина, много е трудно да се разбере точно защо коремната болка се появява по време на менструация. Психологическото състояние на жената и степента на възбудимост на централната нервна система често се свързват с този проблем.

Често експертите не разкриват никакви органични патологии, хормонални нарушения, но болка в долната част на корема по време на менструация не изчезва никъде и мъчи жена сериозно. В този случай е необходимо да се извърши цялостна диагноза и да се обърне внимание на психичното състояние.

Често жените на рецепцията попитайте лекаря: какво да правят и как да облекчат болката по време на менструация? В края на краищата, аналгетиците не искат да отнемат дълго време, а понякога менструацията трае повече от 5 дни. Един добър специалист на първо място проучва особеностите на цикъла, установява дали има история на заболявания, които предразполагат към алгодинеорея, и, разбира се, е необходимо да се насрочи изследване.

Какво трябва да се изследва за силна болка

Болката по време на менструация е причина за задълбочен преглед. Тя може да включва следните процедури:

  • Ултразвуково изследване на тазовите органи;
  • хистероскопия, лапароскопия;
  • лабораторна диагностика на кръв и урина;
  • Рентгеново изследване - хистеросалпингография;
  • КТ, МРТ на тазовите органи;
  • диагностичен кюретаж на ендометриума.

Ако имате болка по време на менструация, трябва да се свържете с гинеколог. Лекарят определено ще проведе гинекологичен преглед, ще вземе намазка от цервикалния канал, уретрата и влагалището, след което ще насочи жената за допълнителни изследвания, включително кръводаряване за хормони и инфекции на пикочните пътища.

Допълнителни симптоми

Началото на менструацията съвпада с някои хормонални промени в тялото на жената. Поради увеличаването на броя на простагландините има не само мускулни контракции на матката, но и други симптоми:

  • виене на свят;
  • гадене;
  • сърцебиене;
  • втрисане;
  • главоболие;
  • повишено изпотяване.

Жени с алгоменорея често страдат от предменструален синдром. Той е свързан с тежко главоболие с менструация и малко преди появата им. Също така се характеризира с промяна в психиката: има раздразнителност, апатия, чести промени в настроението и дори агресивност. Ако анализираме всички случаи на конфликтни ситуации, които възникват в живота на жените, то поне половината от тях ще попаднат на предменструалния период и първите дни на менструацията. Това кара човек сериозно да помисли за важността на навременната корекция и да осигури наистина ефективна помощ на тези, които страдат от физиологични процеси в телата им и хормонални скокове.

В това видео експерти говорят за най-честата причина за болка по време на менструация (ендометриоза) и решения на проблема.

Как да се намали болката и да се подобри благосъстоянието

Жените не винаги разбират, че алгодисменорея може да бъде свързана със сериозни заболявания. Основният им въпрос към лекаря: как да се намали болката по време на менструация и да се подобри тяхното здраве? Симптоматичното лечение включва използването на аналгетици и нестероидни противовъзпалителни средства, които потискат производството на простагландинова синтетаза, което провокира болка дори при пациенти без органични патологии.

Но се препоръчва да започнете да приемате хапчета за болка при менструация не на първия ден от цикъла, а няколко дни преди кървенето. Така че е възможно почти напълно да се сведе до минимум дискомфортът, който възниква по време на менструация.

Болкови хапчета за менструация

В случай на алгоменорея активно се използват комбинирани лекарства, които включват спазмолитици и аналгетици. Нестероидните противовъзпалителни средства бързо облекчават дискомфорта, но са противопоказани за хора със заболявания на храносмилателната система, особено когато са предразположени към язви и влошаване на гастрит. Ето защо, с месечна болка, подобно на други НСПВС, приемайте ибупрофен с повишено внимание. По-добре е първо да се гарантира, че няма възпалителен процес в лигавицата на храносмилателния тракт. Освен това обикновено се препоръчват успокоителни или лекарствени препарати с лек седативен ефект.

Класическият вариант на анестезия е Drotaverinum (no-spa). При месечна болка с ниска интензивност този спазмолитик дава добри резултати. Но ако имате силна болка по време на менструация на първия ден, в допълнение към болкоуспокояващи се препоръчва използването на съвременна физиотерапевтична терапия.

физиотерапия

Физиотерапията на алгоменорея включва използването на следните процедури:

  • фонофореза;
  • електрофореза с използване на новокаин, магнезиев сулфат;
  • използване на диадинамични токове и ултразвук;
  • рефлексология;
  • масаж на зоната на шията и яката, общ масаж;
  • терапевтични упражнения.

Ако специалистите не могат да определят точните причини за болка по време на менструация, не откривайте никакви хронични заболявания, не се ограничавайте до спазмолитици и аналгетици, и не се опитвайте да се примирите с болестния синдром, който не може да бъде физиологичен, ако ви донесе такова страдание. Преразгледайте собствения си начин на живот, започнете да спортувате.

Много жени помагат за облекчаване на болката по време на менструация йога. И не забравяйте да използвате висококачествени и безопасни обезболяващи средства. Те ще помогнат за пренасяне на болезнена менструация, без да се намалява качеството на живот.

Хормонални контрацептиви. Спорен въпрос или решение?

Много харесвам подхода към естествените прояви на тялото ми на европейските жени. Те отдавна са изтрили менструацията от живота с помощта на хормони - безвредни и признати в научния свят. Те използват КОК (комбинирани орални контрацептиви) и сами контролират менструалното кървене.

По време на хормоналната контрацепция менструацията е принудително явление. Те са провокирани от "празни" хапчета, които не съдържат хормон. На фона на отмяната се появява само менструално-подобно кървене. Тя не играе никаква роля за женското тяло. Когато приемате орални контрацептиви, тялото "мисли", че бременността се развива, яйцата не узряват, яйчниците почиват. А пропуските на хапчетата в края на цикъла са измислени специално, за да бъде жената спокойна: има периоди, което означава, че всичко е в ред.

Европейските жени пият хормонални контрацептиви без прекъсване в продължение на 4-6 месеца, след което започват нова опаковка с прекъсване и имат така наречените менструални периоди. Менструацията настъпва само 2-3 пъти годишно. Съгласен съм, удобно ли е? А за здравето е безопасно. KOKI правят тънкия ендометриум (превенция на хиперплазия и рак, между другото), просто няма какво да се отхвърля всеки месец.

Личен опит

Простете ми колеги, които работят „по старомоден начин“, но лично, дори без прекъсване на таблетките, не страдам от болка по време на менструация, защото няма менструация. Както вече казах, ендометриумът на съвременните КОК става тънък и не се отхвърля. За други жени, периодите им стават „мази” и болките наистина изчезват. Но това просто решение е подходящо за физиологично болезнени периоди.

Ако говорим за алгоменорея, свързана с женски заболявания, лечението трябва да бъде и винаги сложно. Между другото, за някои заболявания се предписват хормонални контрацептиви. Например, с ендометриоза.

В продължение на много години пия наркотици „Зоели” - модерен КОК, и съм много доволен от него. За жени над 30 години, които вече не искат да забременеят - идеално. Перспективата за страдание дори при умерени коремни болки и месечно кървене, мисля, не привлича никого. И не вярвам в ужас истории за наддаване на тегло: нищо не е просто там, ако изберете най-новото поколение лекарства с минимално количество хормони.

Мъжете никога няма да разберат колко дискомфорт могат да донесат болезнените периоди. Ние, жените, трябва да продължим да работим, да се грижим за децата, у дома. Но в нашата страна досега нито много лекари, нито самите пациенти разбират, че няма нужда да издържат на болка. И фразата "Бъдете търпеливи, вие сте жена" звучи богохулно, когато смятате, че за 30-35 години от активен хормонален период, отнема поне 9-10 години, за да живеете с менструация (болезнено за най-малко 60-70% от жените)!

Някои жени през годините не могат да решат проблема с болката по време на менструация. Комбинирани орални контрацептиви - едно от решенията. За жените, които нямат болести, но не толерират менструацията или просто искат да се чувстват по-свободни. СОСИ не ускоряват стареенето на организма и не престават да ви правят жена, а по-скоро обратното. Но ако искате, можете да прочетете за тях в свободен достъп в интернет и на специализирани медицински сайтове.

Скъпи жени, болнични периоди - това е проблем, който трябва да бъде разгледан. И решението се взема от вас. Проверете информацията, от която зависи здравето на вашите жени. Понякога дори опитни лекари грешат и не виждат очевидното решение на проблема. И бъдете внимателни с популярните методи за лечение на болка по време на менструация: някои билки могат да нарушат хормоналния баланс и дори да доведат до растеж на кисти и тумори.

Лекар от най-висока категория
Евгения Набродова

А за душата ще слушаме днес ДЖОВАНИ МАРРАДИ - и Обичам те, така че вече те запознах с този прекрасен италиански музикант. Кой иска да слуша нещо за душата на музиката на Джовани Марради, аз ви каня.

Pain Силна болка по време на менструация какво да правите

Много жени и момичета се оплакват от силна болка по време на менструация. Интензивността е различна: от лек дискомфорт до непоносима пареща болка, придружена от припадък, повръщане, замаяност, главоболие, болки в краката.

Важно е да се идентифицират провокиращите фактори на това нарушение във времето, за да се допринесе за облекчаване на състоянието. Трябва да се разбира, че Regula - естествен процес в женското тяло. Но ако е дисменорея, тогава резултатът от болката по време на менструация може да бъде изключително неблагоприятен.

Видове болка

Тежките болки по време на менструация са:

  1. Първична, не е свързана с патологии и заболявания. Те се проявяват при момичетата по време на пубертета и продължават до пълното нормализиране на менструалния цикъл.
  2. Вторични, придобити поради патологични промени в гениталиите и някои заболявания. Патологията се наблюдава по-често при жени след 30 години, придружени от прекомерно изпотяване, главоболие, съдова дисфункция, аритмия, тахикардия. С възрастта болезнените периоди могат да станат постоянни, причините за това са различни.

Други видове менструални болки с появата на менструация включват:

  • колики в коремната кухина, поради увеличеното производство на женски полови хормони, увеличаване на обема на жлезистата тъкан;
  • болка, парене в гърдите;
  • болки в долната част на гърба като често явление, въпреки че могат да бъдат причинени от възпалителен курс в пикочно-половата система;
  • чувство за пренапрежение в областта на басейна в нарушение на водно-солевия баланс;
  • повишени маточни контракции, дължащи се на хормонален дисбаланс;
  • уплътняване, набъбване, уголемяване на млечните жлези;
  • появата на подуване в нарушение на изтичането на кръв.

Съвет! За да се отървете от болки в гърба, болки в долната част на гърба, достатъчно е да вземете спазмолитично, удобно положение и да приложите топлина (подгряваща подложка). За да се отървете от болката в зърната с появата на менструация, можете да вземете контрастен душ, правейки релаксиращ масаж с кръгови движения на дланите.

Причини за поява на болка по време на менструация

Най-често провокира болка по време на менструация повишено производство на хормона прогестерон. Това е неопасно явление, когато жлезистата тъкан се увеличава в обем. Основното е да се вземат навременни мерки за улесняване на благосъстоянието.

Основната причина за болка по време на регулацията при юноши е първична алгоменорея или състояние, продължителността на която може да достигне 3 години, докато менструалният цикъл се върне към нормалното. При момичетата се отбелязва допълнително:

  • емоционална нестабилност;
  • астения;
  • повишени нива на адреналин, допамин, норепинефрин в кръвта;
  • недостатъчност в системата, отговорна за производството на хормони;
  • запек;
  • сърцебиене;
  • спазми на малки съдове на горните и долните крайници;
  • цианоза по кожата;
  • бланширане на лицето и тялото;
  • безсъние;
  • мигрена.

Други причини за болка по време на менструация при момичета:

  • недоразвитие на матката;
  • извиване на кухина напред и назад;
  • ненормално развитие на маточната кухина, което води до затруднения при изтичането на кръв с появата на регула.

При вродени аномалии в структурата на матката и маточните тръби в цереброспиналната течност се наблюдава повишено ниво на серотонин. Момичетата страдат от ниска телесна температура, стомашно-чревни нарушения, диария, подуване на лицето, алергии.

Причината за болката при жените с регулати след 30 години е вторична алгоменорея. Наблюдава се с умерена (тежка) тежест, често води до утежняващи симптоми:

  • изобилие от менструация;
  • намалена производителност;
  • подуване на корема;
  • хълцане;
  • виене на свят;
  • вцепенени ръце;
  • припадъци;
  • сърцебиене;
  • болки в ставите;
  • сърбеж по кожата;
  • гадене, повръщане;
  • изкривяване на вкуса;
  • немотивирана слабост;
  • болка в долната част на корема;
  • анорексия.

При жени с диабет се наблюдават ендокринни нарушения, а с настъпването на менопауза - депресивно състояние, нестабилен психо-емоционален фон, болка в матката по време на полов акт.

ВАЖНО! Такива признаци не могат да бъдат пренебрегнати, независимо от коренната причина, която е довела до болезнена менструация. Необходимо е незабавно да посетите гинеколога, за да преминете предложеното изследване.

Причините за вторичната алгоменорея могат да бъдат тежки патологични. Може да причини:

  • инфекциозно и възпалително течение в гениталиите, придатъци;
  • сраствания в таза;
  • полипозна неоплазма;
  • злокачествен, доброкачествен тумор в матката;
  • разширени вени в перитонеалната кухина;
  • фибром;
  • аденоиди;
  • липса на прогестерон, калций в кръвта;
  • ендометриоза на таза;
  • киста на яйчниците;
  • огъване на матката;
  • полипоза;
  • тазови неврити.

Болезнена менструация може да възникне от:

  • медицински аборт;
  • продължителна употреба на вътрематочна контрацепция;
  • неспазване на личната хигиена;
  • въвеждане на инфекция;
  • сложен труд;
  • цезарово сечение;
  • тиреоидна дисфункция;
  • хормонален дисбаланс, водещ до нарушаване на цикъла;
  • понижено либидо;
  • генетична предразположеност;
  • лапароскопия, абдоминална хирургия на маточните придатъци;
  • белези на шийката на матката, образуване на сраствания;
  • недохранване;
  • чест стрес;
  • умствена умора.

Съвет! Малка болка с пристигането на месечните дни се счита за нормална. Така матката се активира, тя започва да се свива, изтласквайки отделените частици от лигавицата. Той също така действа като хормон-подобен простагландин, водещ до болка, степента на проявление на която директно зависи от концентрацията на този хормон в кръвта.

Кога трябва да пия хапчета?

Медицинско лечение с настъпването на болезнени периоди - крайна мярка. Не пийте безмислено хапчета. Това може да бъде пристрастяващо, с допълнителни странични ефекти.

Ако болката по време на менструация е леко притеснена, тогава е достатъчно да вземете спазмолитично, 1 таблетка No-shpy, Spasmalgona, Analgin за облекчаване на спазъм. По-добре е да се откажат мощни лекарства (Ketanov, Aspirin). Не пренебрегвайте дозите, когато приемате обезболяващи. Препоръчва се първо да се изпие една таблетка, изчакайте малко време. Ако облекчението не последва, можете да вземете още 1 хапче.

Съвет! Не е достатъчно да се измият средствата за менструални болки с 1-2 глътки вода. За да се почувствате по-добре, бързо да разтворите таблетната форма на лекарството, трябва да изпиете поне 1 чаша течност.

Ако лекарствата не успяват да облекчат болката в критични дни, тогава можете да вземете нестероидно противовъзпалително, обезболяващо средство (Dicycloverin, Drotaverine, Spasmalgon). В тежки случаи е допустимо да се пие нимесулид, ибупрофен. Не е лоша помощ при проявите на дисменорея хормонални контрацептиви. Въпреки това, лечението трябва да се извършва под наблюдението на специалисти, тъй като дори незначителна интервенция в хормоналния фон може да доведе до сериозни нарушения на репродуктивната система.

ВАЖНО! Ако по време на менструация се увеличават само болките, какво да правя, когато не спират за 3-4 дни подред? По-добре е да потърсите спешна медицинска помощ. Също така трябва да бъдат предупредени от изхвърлянето на големи кръвни съсиреци с неприятна миризма, повишено изхвърляне на 2-ри ден от менструацията с появата на силна болка в долната част на корема, повишена температура, парене, сърбеж при уриниране.

Като алтернатива, при липса на ефекта от приема на болкоуспокояващи, можете да използвате:

  • нискодозови хормонални лекарства, които могат да намалят производството на простагландин;
  • растителни фитоестрогени за нормализиране на хормоналните нива;
  • нехормонални хомеопатични лекарства (Аналгин), водещи до заселване на менструалния цикъл, минимизиране на болезнените симптоми, подобряване на общото здраве и състояние на нервната система;
  • производни на тестостерон (прогестерон) за намаляване на контрактилната активност на матката, потискане на производството на простагландин;
  • прогестин с цел повлияване на секреторната функция на ендометриума, премахване на възбудимостта на нервните влакна с локализация в мускулните слоеве на матката;
  • нестероиди, използвани при жени, които не желаят да използват орални контрацептиви;
  • НСПВС (Mig, Nimesil, Diclofenaek, Ketoprofen) като обезболяващи средства за нормализиране на менструалния цикъл;
  • орални контрацептиви с цел намаляване на загубата на кръв с появата на менструация, потискане на овулационния процес, контрактилна активност на матката и нервно превъзбуждане.

Упражнения за болезнена менструация

Упражнението се препоръчва на жени с болезнени периоди, за да поддържат мускулите на матката в добра форма. Разбира се, няма нужда да се упражнява усилено. Достатъчно е да изберете един приемлив лек спорт и да обръщате внимание на него за 15-20 минути дневно.

Подходящо е да се ходи по-бързо, за да се нормализира общото благополучие с настъпването на менструацията, йога може да стане полезна, като се използват удобни статистически позиции, а тялото да остане в покой, без внезапни движения. Това не включва необходимите мускули, но увеличава издръжливостта и нивото на физическа подготовка, подрежда коремните мускули, перитонеума, тазовото дъно.

Полезно е да овладеете техниката на дихателната гимнастика, допринасяща за релаксацията на мускулите на таза, премахването на спазъм в матката, облекчаване на болезнените контракции. Препоръчително е да се комбинират дихателните упражнения с редовни физически упражнения, за да се насочат действията за разхлабване на мускулите на матката, намаляване на менструалните болки.

Билкови лекарства за болезнена менструация

Билкови чайове, инфузии от валериана, дъвка, лайка, карамфил, канела, малина, риган, борна утайка, коприва, маточина с фитоестрогенно съдържание ще спомогнат за облекчаване на болката по време на менструация. Ето някои добри рецепти:

  • малинови листа (2 ч.л.) налейте вряща вода (1 чаша), настоявайте 0,5 часа, взимайте малки глътки през целия ден;
  • обикновен риган, варете инфузия: 1 супена лъжица. л. налейте вряща вода, настоявайте 0,5 часа, прецедете, вземете глътки през целия ден;
  • лайка цветя + маточина (листа), подготвят такса: 1 супена лъжица. л. Налейте вряща вода, настоявайте 40 минути, прецедете, вземете топла форма през целия ден.

Билковите настойки са доста ефективни, нямат странични ефекти и са приятни за вкуса. Полезно е да приготвите сухи малинови листа, мента, лайка, маточина и да пиете като чай.

От помощ! Болезнените периоди не трябва да се бъркат с ПМС, които могат да съвпаднат с появата на менорагия. Също така, анормално маточно кървене може да бъде причинено от фиброиди в матката.

Други начини за справяне с болката

Не е вярно, когато се казва, че топлината, приложена към корема по време на болезнена менструация, увеличава кървенето. Разбира се, не се препоръчва да се използва напълно бутилка с гореща вода. Но топлината за 10-15 минути е напълно подходяща за премахване на болката.

Съвет! Не можете да вземете гореща вана на критични дни, за да не провокирате развитието на болести. Също така е забранено да се лед, като се прилагат твърде студени компреси към стомаха, за да се избегне развитието на възпаление, хипотермия на яйчниците.

За да сведете до минимум болката, масажирайте болезнените области в лумбалната област с помощта на търкаляне на топка (тенис). Можете да сложите гърба си върху него или ръчно да опънете долната част на корема, без да натискате с цялата си сила, за да избегнете влошаване на проблема.

Помага при болки преди менструацията, като натиска върху функционалните активни точки на тялото, за да улесни благосъстоянието. Можете да използвате следните техники:

  1. Натиснете върху опашната кост с 2 пръста. Кликнете върху точката за 40 секунди, след почивката, за да манипулирате отново.
  2. Вземете седнало положение, огънете коленете си, дръпнете нагоре към стомаха. За да опипате двата крака, чувствителните точки в близост до телесните мускули. Натиснете палците малко над глезените на точките за 1 минута, след това - освободете, изчакайте 30 секунди, повторете отново манипулацията.

Етерични масла (аран, индийско орехче, градински чай, бял равнец, жълт кантарион) помагат чрез триене в сакрума, долната част на корема 2-3 дни преди менструацията и в първите дни. Полезно е да се прави плуване, което ще допринесе за освобождаването на ендорфин (естествен аналгетик), отслабване на мускулите.

ВАЖНО! При болезнена менструация не може да се приема алкохол, което само ще доведе до засилено кървене.

Становище на лекарите

Менструацията е нормално естествено физиологично явление в живота на всяка жена. За да се елиминира болката, е важно да се идентифицират провокиращите причини.

Лекарите не препоръчват да издържат на болка, по-специално, редовно да приемате аналгетици, НСПВС, пристрастяващи болкоуспокояващи. Момичета с първична аменорея се препоръчват:

  • да преминат пълен изпит;
  • да бъде тестван за хормонален статус;
  • подложени на ултразвуково изследване на тазовите органи;
  • консултирайте се с психотерапевт, остеопат, невролог.

Жени с вторична алгоменорея трябва да преминат лапароскопия, ултразвук, диагностичен кюретаж. В ежедневието е желателно да се води дневник, да се следи количеството на освобождаването, продължителността на менструалния цикъл, тежестта на болката, наличието на други неприятни симптоми. Полезно е да:

  • регистрирайте се за авто-обучение;
  • нормализиране, витаминизиране на диетата, включително магнезий В6, калций Nycomed D3, невромултивит;
  • прекарват един ден пост в навечерието на менструацията;
  • избягвайте стреса;
  • правя йога;
  • редовно упражняване;
  • Неродените момичета използват вътрематочното устройство като контрацептив.

Ако се подозира възпалителен процес в организма, си струва, докато лекарите го виждат.

заключение

За да се предотврати болезнена менструация, жените се препоръчват:

  • да се откажат от лошите навици;
  • пият повече течности;
  • нормализира храната с изключение на силно кафе, мазни, солени и пикантни ястия от диетата;
  • да имат редовен сексуален живот (2-3 пъти седмично).

Ако болката по време на менструацията е станала дълготрайна, спазматична и болезнена, е довела до нервност, раздразнителност, други неприятни усещания в гърдите, е нарушил обичайния начин на живот, тогава лекарите казват, че такива прояви не могат да бъдат пренебрегнати. Необходимо е да се лекуват, да се проведат тестове, да се извърши ултразвуково изследване и преглед от високоспециализирани лекари.

Основното е да се идентифицират навреме истинските причини за болезнено менструално кървене, така че лечението да стане най-ефективно.

Как и какво да облекчи болката по време на менструация у дома

Коремните болки и дискомфорт са често срещано състояние за много жени по време на менструалния цикъл. От научна гледна точка, това явление е означено с термина "алгоменорея" (дисменорея).

Статистиката показва, че около 70-80% от жените страдат от болка по време на менструация. За да се елиминират всякакви неприятни симптоми, първо е необходимо да се разбере етимологията на болката.

Разбирането на причините за болката може да бъде разбрано: това е често срещано явление, присъщо на естествените процеси в тялото на жената или на причината незабавно да се консултира с лекар и как да се намали болката по време на менструация.

Причини за болезнена менструация

По време на менструацията тъканите на матката произвеждат простагландин, което провокира неговото намаляване.

Тежестта на болезнените усещания зависи от нивото на този хормон. Лекарите определят две групи причини за месечна болка.

Научете как да елиминирате сърбежния скалп тук. Профилактика и лечение.

Първична дисменорея

Природно при жени под 35 години и юноши. При първична алгоменорея хормоналните промени се свързват с увеличаване на количеството простагландин.

С прости думи, причините за спазми в болки и съдови спазми при хормонални нарушения и тревожност, стрес. В същото време се наблюдава, че подрастващите момичета изпитват особено силна болка.

Симптоми на първична дисменорея:

  • Главоболие.
  • Разстроено столче.
  • Опасност от същия интензитет през целия цикъл.

В допълнение към болката в долната част на корема и в лумбалната област, могат да възникнат такива реакции като гадене, повръщане и припадък. При липса на сериозни проблеми дискомфортът изчезва с възрастта и след раждането.

Вторична дисменорея

Засегнати жени на възраст над 35 години.

Вторична алгоменорея - признак на възпалителни заболявания, патологии на тазовите органи.

Той може да бъде свързан с развитието на фиброматозни възли, тазови неврити, ендометриоза, фиброиди, полипи в матката, както и последствията от гинекологични и коремни операции (коремни сраствания).

Тежка болка по време на менструация и може да причини вътрематочно устройство. Кървенето и болката в този случай са по-интензивни. Посещението на гинеколог е първото нещо, което трябва да направите в такива ситуации, които вече ще ви кажат как да премахнете коремните болки по време на менструация.

Причини за болезнени периоди, които не са свързани с проблемите на репродуктивната система:

  • Дисбаланс на женските полови органи, прекомерна активност на щитовидната жлеза.
  • Вътрематочно устройство.
  • Високият праг на чувствителност към промени в организма.
  • Нестабилността на нервната система.
  • Болка, причинена от аборт или раждане.
  • Неправилно позициониране на матката.
  • Наследствена предразположеност
  • Магнезиев дефицит, калций.
  • Небалансирано хранене.

Жените, страдащи от вторична дисменорея, имат намалено либидо, чувстват недоволство от сексуалния живот, склонност към депресия, депресирано състояние, понякога се наблюдават дори психологически аномалии.

В същото време, лечението на заболявания, свързани с алгоменорея, допринася за почти пълното прекратяване на болката по време на критични дни. Но при по-младите и по-здрави жени нещата са по-сложни.

В този случай трябва да преминете всички препоръчани изпити. Ако гинекологичните проблеми не се идентифицират и болката не спира, това вече е причина за по-сериозен подход към изясняване на тяхната етимология.

Ако увеличите дискомфорта, тежките кръвоизливи, гаденето, мигрената, трябва незабавно да се свържете с експертите, да преминете препоръчаните тестове, да се подложите на ултразвуково изследване, което ще помогне да разберете как да облекчите болката по време на болезнени периоди.

Методи за управление на болката

Има много начини да се отървете от болката по време на менструация, давайки осезаем ефект.

Те могат да се използват и у дома (като се вземат предвид наличните противопоказания).

Нека разгледаме по-подробно всяка от категориите, които дават отговор, как да намалим или облекчим болката по време на менструация без хапчета и у дома.

лекарства

Този метод е подходящ за тези, които са ангажирани с традиционните медицински технологии в лечението на решаването на въпроса - как да се облекчи болката по време на менструация, ако болката в долната част на корема.

  • Лекарства без рецепта. В тази категория - НСПВС, т.е. нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен.
  • Обезболяващи. Те включват "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
  • Успокоителен. Болката, причината за която е стреса, свръх-възбуда на нервната система може да се обработи от обикновен седатив (например валериан).

Преди да използвате лекарства за облекчаване на болката в стомаха, трябва да се консултирате с лекар или независимо от неговите аспекти според инструкциите. Друга категория лекарствено лечение са оралните контрацептиви (противозачатъчни хапчета).

В този случай лекарството е строго за целта на специалиста. Контрацептиви имат хормони, които възстановяват хормоналното ниво в тялото на жената и по този начин облекчават менструалните спазми.

Хапчета за контрол на раждаемостта се използват за ежедневна употреба. Те са достъпни и се продават в почти всички аптеки.

Контрацептивните методи за премахване на болката в долната част на корема включват също контрацептивни лепенки, контрацептивен вагинален пръстен, хормонални инжекции, вътрематочно устройство. Преди да използвате тези средства за премахване на болката, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

  • Малина листа - 3 чаени лъжички листа се налива 1 чаша вряща вода, влеят в продължение на 15 минути, вземат глътки през деня.
  • Root elecampane - 1 чаена лъжичка се налива чаша вряща вода, настояват 1 час, вземете 1 супена лъжица от 3 р / ден.
  • Хвощ поле - за приготвяне на инфузия, трябва 1 супена лъжица. лъжица се налива 300 мл вряща вода, настоява за един час, използва се 50 мг на всеки час, увеличаване на интервала на прием, тъй като болката спада.

Народна медицина

Възможност за тези, които се интересуват от домашно лечение.

Алтернативни начини за облекчаване на менструалните болки без хапчета включват:

  • Heat. В някои случаи обикновената топлина има дори по-голям ефект от лекарствата. Нагревателна подложка или термопласт, нанесен върху долната част на корема (за не повече от 10-15 минути), ще помогне да се отпуснат мускулите и да се отстранят неприятните симптоми.
    Лепилните лепенки са много удобни, те се държат топли за дълго време. Алтернативен вариант може да бъде топла вана, душ и плуване в басейна.
    Водата ще успокои болката. След водни процедури се препоръчва да се носят топли дрехи и да легнете за няколко часа.
  • Поведенческа или фигуративна намеса. Релаксацията, позитивното отношение, дихателните упражнения имат положителен ефект върху емоционалното състояние. Тези техники помагат да се отвлече вниманието от болката.
    Това включва и правенето на любимите ви неща: чат онлайн с приятели, компютърни игри, четене на книги, списания, гледане на интересен филм.
  • Масаж. Леко поглаждане на корема (по часовниковата стрелка) за намаляване на дискомфорта, облекчаване на спазми. В същото време, легнете и поставете предмет под краката си, така че те да са в повишено положение.
    Натиснете върху стомаха и долната част на гърба не е много силна, тя ще отпусне мускулите и премахне болката.
  • Трева. Горещ чай от лимони, малини, лайка, череша, коприва и други топли вливания ще ви помогне с болезнени периоди.
    При липса на алергия, по желание можете да добавите мед към бульоните. За да се подобри благосъстоянието, се препоръчва да се използва възможно най-много течност през критичните дни.
  • Други техники. В тази група, методите за премахване на месечната болка са на разположение у дома. Приемането на правилното положение ще намали дискомфорта.
    За да направите това, да лежите настрани и да се свиете, т.е. да заемете позицията на ембриона. Това състояние ще позволи да се облекчи малко болка и да се отърве от дискомфорта, който възниква по време на притока на кръв към гениталиите.
    Друг начин за облекчаване на болката е "дишането на корема". Процедурата трябва да се извърши в следната последователност: поставете книга на стомаха, поемете бавно дъх, повдигнете книгата с долната част на корема.
    Повдигнете го до определена височина, за да спрете в това състояние. Упражнението се повтаря 2-5 минути.

Научете всичко за симптомите и лечението на гастрит. Сортове гастрит и методи за тяхното лечение.

Тук можете да прочетете за признаци на извънматочна бременност. Причини и лечение на заболяването.

Връзката е всичко за полезните свойства на джинджифила https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Помогнете на имунитета и метаболизма ви!

храна

Болката в критични дни често е причинена от лошото хранене на жената. Има няколко правила, при които може значително да се намали възможността от дискомфорт:

  • Ограничаване на диетата на количеството млечни продукти, брашно, месни продукти. Препоръчва се преди менструация и през целия цикъл.
  • Вземете много зеленчуков сок. Зелените зеленчуци и плодове съдържат антиоксиданти, които се борят с различни възпаления.
  • Приемане в препоръчаното количество витамини и минерални комплекси. Те трябва да съдържат витамини А, Е, витамини от група В, магнезий, калций, желязо. Тези лекарства се предписват след преминаване на съответните тестове.
  • Ограничаване на употребата на тютюн, алкохолни напитки. Алкохолсъдържащите напитки могат да предизвикат задържане на течности и подуване. Никотинът води до стесняване на кръвоносните съдове, може да намали интензивността на кръвния поток в матката и да увеличи болезнените спазми.
  • В деня преди месеца да се направи ден на гладно.

физически упражнения

Умереното физическо натоварване за болки в долната част на гърба и корема ще помогне за облекчаване на дискомфорта. Ще има и разходка във въздуха.

Комплексът от упражнения за намаляване на болката по време на менструация:

  • Изходно положение: в легнало положение. Повдигнете краката под ъгъл от около 90 градуса. Няколко минути, за да останете в тази позиция.
  • Начална позиция: лежи на стомаха. Отпуснете се на пода с ръце, бавно вдигнете гърдите, огънете колкото е възможно повече.
  • Изходно положение: в легнало положение. Краката се огъват на коленете. Огънете корема, облегнат на краката. Внимателно паднете надолу.

Упражнението води до ендорфини в тялото, т.е. естествени обезболяващи болки. Ходене, джогинг, тренировки във фитнес залата, колоездене, плуване - целият набор от упражнения до известна степен ще помогне на проблема.

Използвайте по време на месечната отвара от билки, диета заедно с упражнения може да даде още по-изразен ефект. Също така е утвърден като болкоуспокояващо средство, работещо върху мускулния тонус Пилатес и йога.

Какво може да означава забавяне на менструацията. Основното нещо е да се консултирате с лекар във времето!

Разберете колко апарат за електролиза в изделието. Видове устройства и техните предимства.

Предотвратяване на появата на болка

Здравословният начин на живот е най-добрият начин за предотвратяване на различни заболявания, включително по-ниски болки в корема по време на менструация.

Няколко прости препоръки ще помогнат за облекчаване на болката, а в бъдеще напълно ще се отървете от всички неприятни симптоми:

  • Отхвърлянето на вредни, утежняващи състояния навици, като пушене, алкохол, наркотици.
  • Ограничаване на употребата на пикантни и пикантни храни, кафе.
  • Редовен сексуален живот. Средно до 3-4 пъти седмично.
  • Положителни емоции, избягване на стреса и хипотермия.
  • Редовна физическа активност (танци, бягане, йога, басейн).

При постоянни, постоянни болки по време на менструация трябва да се консултирате с лекар.

Можете да намерите повече информация по тази тема в секцията Здраве.

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се и останете на линия за VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook или Google Plus.