Всичко за предменструалния синдром при момичетата

Предменструалният синдром е комплекс от симптоми, които се появяват всеки месец през втората половина на менструалния цикъл. При момичетата заболяването има индивидуален курс, тъй като наборът от симптоми на ПМС е различен за всеки от нежния пол. Няколко дни преди пристигането на критични дни могат да се появят главоболие, раздразнителност, депресия, гадене, повръщане, болка в долната част на корема или в областта на сърцето, кожни проблеми, оток и др. И в по-тежки случаи се развива невроза.

В тази статия можете да получите пълна и изчерпателна информация за предменструалния синдром: какво представлява, как се отразява PMS, какво причинява синдрома, както и какви симптоми и лечение на това заболяване.

ICP концепция

Предменструален синдром е препис от абревиатурата PMS. Това заболяване е комбинация от различни промени и нарушения в организма, които засягат както физическото, така и психо-емоционалното състояние на жената. Характеризира се с голям брой симптоми, които започват да се проявяват 2-10 дни преди пристигането на менструацията, средно, ICP започва седмица преди регулацията. В допълнение към хормоналния дисбаланс, жената през този период има недостиг на микроелементи, което води до чести промени в настроението и поява на дискомфорт.

Поради факта, че ПМС има цикличен характер, той също се нарича цикличен синдром, но английската версия на това заболяване буквално се превежда като "синдром на предменструалното напрежение". Според статистиката само една пета от жените на възраст под тридесет години се сблъскват с този синдром, докато жени под 40-годишна възраст вече страдат от една или други прояви на ПМС в половината от случаите. Към края на репродуктивната възраст 60% от жените изпитват предменструални симптоми. Жените от бялата раса, които са с недостатъчно тегло и са обект на прекомерен психически стрес, са изложени на риск.

С възрастта времето за поява на симптомите на ПМС се увеличава и симптомите се влошават. Най-известният признак на ПМС е драматична промяна в настроението и раздразнителност. Често има болка в корема и подуване на млечните жлези. Някои признаци на цикличен синдром са подобни на бременността, но колкото по-дълго жената има ПМС, толкова по-точно може да различи разстройството от зачеването.

Защо възниква ICP?

За съжаление, съвременната медицина няма точен отговор на въпроса защо се появява предменструален синдром. Има много различни теории, обясняващи развитието на това разстройство:

  • нарушаване на водно-солевия баланс, което води до "водно отравяне";
  • алергична реакция към ендогенен прогестерон;
  • психосоматичен характер.

Най-правдоподобното и най-вероятно е хормоналната теория за произхода на ПМС, която твърди, че ПМС е следствие от хормонални скокове във втората фаза на менструалния цикъл. Правилната комбинация от хормони осигурява нормалното функциониране на женското тяло:

  • Естрогените подобряват здравето, стимулират мозъчната дейност и повишават жизнеността;
  • прекомерният прогестерон има седативно действие, което води до депресии във втората фаза на цикъла;
  • андрогените могат да повлияят на сексуалното желание, да увеличат способността за работа и енергия.

След овулацията с началото на втората фаза на менструалния цикъл, хормоналния баланс на жената се променя напълно, тялото може да реагира различно на такива промени. Има случаи, в които ИСП беше предадена на следващото поколение.

Поради ендокринната нестабилност на предменструалния период в организма настъпват соматични и психовегетативни промени. Те са причинени от хормоналния "люлка" през целия цикъл и реакцията към тях от висцералния мозък:

  • с повишаване на естрогена, нивата на прогестерона първо се увеличават и след това намаляват. Поради това се появяват отоци, болките на млечните жлези, работата на сърдечно-съдовата система е нарушена, скокове на натиск, жената става агресивна и раздразнителна;
  • с увеличаване на производството на пролактин, повече течност се задържа в тялото;
  • с увеличаване на нивата на простагландини, вегетативно-съдови нарушения, проблеми с храносмилателната система и главоболие.

Всички причини за ПМС се свеждат до хормонален дисбаланс, но причините за неговото проявление могат да бъдат следните фактори:

  • спад в серотонина, който причинява психични симптоми на ПМС: меланхолия, депресия, сълзене;
  • ниски нива на витамин В6 стимулират натрупването на течности в организма, повишават чувствителността на млечните жлези, допринасят за внезапни промени в настроението;
  • дефицит на магнезий може да предизвика тахикардия, замаяност, главоболие и желание за консумация на сладкиши;
  • тютюн - жените, които пушат, са два пъти по-склонни да страдат от симптоми на ПМС;
  • проблеми с наднорменото тегло - жените с индекс на телесна маса по-голям от 30 единици са по-склонни да изпитат въздействието на ПМС;
  • PMS могат да бъдат наследени;
  • усложнено раждане, аборт, спонтанен аборт, гинекологична хирургия;
  • стресови ситуации.

Форми, степени, етапи

Синдром на предменструалното напрежение или, както е по-обичайно, PMS има много широка класификация. Според тежестта на симптомите, нарушението има следните форми:

  • оток - характеризира се с подуване на краката и лицето, както и прекомерно изпотяване;
  • невропсихичната форма се характеризира с резки понижения на емоционалния фон;
  • цефалгичен - основният симптом е силната болка в главата;
  • Криза - придружена от остър и силен скок на кръвното налягане;
  • Атипичен - характерен симптом е повишеното t ° C на тялото и мигрената;
  • смесен - комбинира симптомите на различни форми на заболяването.

Тежестта на ПМС при момичетата може да бъде тежка и лесна. В първия случай се появяват не повече от 10 знака, 5 от които са най-силно изразени. С лека степен жената се определя с не повече от 5 знака, от които само 2 са изразени.

Има 3 етапа на заболяването:

  1. Компенсирани. Признаците са слаби или изобщо не се появяват, но с настъпването на менструацията изчезват напълно.
  2. Subcompensated. Симптоматологията е силно изразена и влияе негативно на представянето. Увеличава се с възрастта жените.
  3. Декомпенсирана. Симптомите са много интензивни, но с настъпването на критичните дни веднага изчезват.

Всички форми и етапи на ПМС са лечими, но за това трябва да отделите много време и усилия.

симптоми

Списъкът на симптомите на предменструалния синдром може да включва до 150 различни прояви. Симптомите на това състояние са много ярки и разнообразни, а в някои случаи клиничните признаци на ПМС са много сходни с бременността или с различни гинекологични заболявания.

Ако едно момиче има ПМС с максимум четири симптома, това е норма. Ако има 4-10 признака - синдром на умерена тежест, когато са регистрирани повече от 10 симптома - труден етап, който може да доведе до увреждане на жената. Ако знаете всички симптоми на ПМС, можете лесно да различите това състояние от други заболявания или бременност.

Физиологични симптоми

След като фоликулът се разкъса и яйцето напусне матката, на негово място започва да се развива жълто тяло, което освобождава прогестерон. Именно този хормон във втората фаза на цикъла преди менструацията подготвя тялото за нов цикъл и допринася за растежа на ендометриума. Поради повишаване на концентрацията на прогестерон, могат да се появят следните признаци на цикличен синдром:

  • намалено сексуално желание и драматично изострено непосредствено преди критични дни;
  • суха или прекомерна вагинална секреция;
  • подуване на тялото и под формата на подуване на млечните жлези;
  • подуване на лицето поради факта, че течността се задържа в тялото;
  • появата на обрив по брадичката;
  • болка в коремната област;
  • промяната в апетита и гастрономическите предпочитания, може рязко да искат да бъдат солени или сладки;
  • често желание за пиене;
  • подуване, запек, диария, газове и други проблеми с храносмилателната система;
  • болки в мускулите и ставите.

Вегета-съдови прояви

Прекомерното съдържание на простагландини в организма по време на ПМС води до проблеми със сърдечно-съдовата система и се отбелязва проявата на вегетативно-съдови признаци на синдрома:

  • рязка промяна в показанията на кръвното налягане и съдови нарушения;
  • гадене до повръщане;
  • виене на свят;
  • проблеми със сърдечния ритъм;
  • сърдечни терзания.

С възрастта цикличният синдром се свързва с главоболие и мигрена.

Психо-емоционални симптоми

Психичните разстройства, свързани с цикличния синдром, са най-забележими за другите, затова почти всеки знае за емоционалните промени, като предшественик на ПМС. Но има и други симптоми от този тип:

  • драматично променящо се настроение;
  • депресия и депресия;
  • раздразнителност;
  • безсъние или продължително "хибернация";
  • разсеяно внимание;
  • силна агресия;
  • мисли за самоубийство и пристъпи на паника (симптоми, които са много редки).

Ако ПМС е придружен само от леко неразположение, тогава не трябва да се притеснявате, но с по-сериозни признаци, включително нерви, може да се наложи медицинско лечение.

Кога започва и колко време отнема

Много жени, особено тези, които никога не са изпитвали цикличен синдром, се интересуват от това колко дни преди менструацията започва и колко дълго е ICP. Точният момент на началото на предменструалния синдром не е. Симптомите във всички проявяват различно. При лека степен на разстройство 3-4 симптома могат да се появят в рамките на 2-10 дни преди регулатора, 1 или 2 от тях се изразяват. При започване на тежка ПМС симптомите се появяват 3-14 дни преди менструалния поток. В този случай може да се изброят 5 или повече признака на синдрома, 3 от които ще бъдат ясно изразени.

Продължителността на заболяването също е индивидуална, но най-често ПМС при момичетата продължава до началото на менструацията. Ако симптомите продължават през целия цикъл, е необходимо да общувате със специалист, тъй като това може да означава наличие на други заболявания. При ПМС мастопатия, неврози, тироидните заболявания могат да бъдат прикрити. Ако симптомите се появят само преди менструация, най-вероятно е да се появят гинекологични заболявания и неоплазми.

PMS ток

PMS при жените протича по различен начин. При някои симптомите се проявяват едновременно и преминават с началото на регула. В по-тежките случаи състоянието на пациента през годините може само да се влоши, а броят на симптомите при всеки цикъл непрекъснато се увеличава. В тежки случаи симптомите на ПМС не изчезват с настъпването на критичните дни, но продължават дори и след завършването им, с течение на времето периодът без предменструални симптоми се намалява значително. Това води до увреждане. Има случаи, когато в периода на менопаузата се появяват признаци на цикличен синдром. Това условие носи името "трансформиран ICP".

Жени с лека ПМС могат да получат леко неразположение, което не оказва неблагоприятно въздействие върху качеството на живот. Тежка степен на синдром засяга неприкосновеността на личния живот, води до увреждане, а в някои ситуации изисква издаването на сертификат за инвалидност.

диагностика

Опитният специалист може лесно да диагностицира ПМС от симптомите на една жена, особено ако проявлението им има определен цикличен характер. Тази болест е изключение от медицинските правила, тъй като пациентът може да каже на специалиста повече за признаците на ICP, отколкото на изследване и изпит. Въпреки това, за диагностицирането на ПМС се използва цяла гама от изследвания и анализи:

  • разговор с пациента за нейното физическо и емоционално благополучие и събиране на информация за признаци на ПМС;
  • кръвен тест за концентрация на хормони в кръвта;
  • Ултразвуково изследване на гръдния кош, ако има тежест и болка;
  • Рентгенови лъчи;
  • КТ и ЯМР;
  • ежедневен анализ на урината;
  • измерване на кръвното налягане;
  • допълнителни консултации със специализирани специалисти (невропатолог, психолог, невролог, кардиолог и др.).

За да се улесни и ускори установяването на точна диагноза и да се предпише ефективно лечение, гинеколозите препоръчват на всички жени в репродуктивна възраст да запазят менструалния си календар. Необходимо е не само да отбележите началото и края на менструацията, но и чувствата си през целия менструален цикъл.

лечение

Не всяка жена знае какво да прави с прояви на предменструален синдром, как да се отърве от тях и да предотврати появата в бъдеще. Лечението на ПМС трябва да бъде изчерпателно. За да може лекарствената терапия да даде максимален резултат, жената трябва напълно да промени начина си на живот и хранене. Много добър ефект върху премахването на неприятните симптоми, когато PMS показва билкови лечения, ароматерапия и йога. За всички методи на лечение на синдрома ще пишем по-подробно.

Начин на живот

Лечението с лекарства PMS няма да доведе до стабилен и дълготраен резултат, ако жената не промени начина си на живот. За да се предотвратят негативните симптоми на предменструалния синдром, трябва да се направят някои корекции в ежедневието ви. Преживее ICP ще помогне на следните препоръки:

  • трябва да осигурите правилна почивка на тялото си, за това трябва да спите за 8-10 часа на ден. Повечето жени с лека ПМС, след нормализиране на съня, забелязват значително подобрение в състоянието си. Пълна почивка елиминира тревожност и раздразнителност, намалява нивото на агресия, подобрява имунитета. Ако има проблеми със съня, вечерните разходки и вентилацията на стаята могат да се отърват от безсъние;
  • За да се преодолее депресивното състояние, трябва систематично да се упражняват 2-3 пъти седмично. Упражнението повишава нивото на ендорфин в кръвта, като по този начин подобрява настроението и благосъстоянието. Положителен ефект върху тялото може да има йога, танц, гъвкавост на тялото, джогинг и други разумни натоварвания;
  • Доброто хранене трябва да бъде допълнено с приемането на витаминни комплекси, които включват магнезий и витамин В6, Е, А. Благодарение на този състав изразените симптоми на ПМС могат да бъдат премахнати: намаляване на сърдечната честота, премахване на безсъние, тревожност, умора и раздразнителност;
  • трябва да избягвате стресови ситуации и да насочвате мислите си в положителна посока, за тази практика йога и медитация;
  • сексът трябва да бъде редовен. Активният сексуален живот облекчава стреса, премахва лошите емоции, подобрява имунитета и повишава нивото на ендорфините.

храна

Правилната и балансирана диета с ПМС помага да се отървете от неприятните симптоми на това състояние. Например, ако намалите количеството на консумирания кофеин, т.е. да пиете по-малко кафе, Coca-Cola и да не ядете шоколад, можете да премахнете колебанията в настроението и безпричинното безпокойство.

Диетата не трябва да бъде строга, важно е, че диетата е имала много храни с калций и фибри, т.е. на масата винаги трябва да има пресни зеленчуци и плодове, както и мляко в различни форми. Тази храна подобрява червата и премахва излишната вода от тялото. Диетата трябва да се състои от 75% въглехидрати, 15% от протеините и само 10% от мазнините.

Количеството мастни, пикантни и пикантни храни е по-добре да се ограничи, тъй като предотвратява участието на черния дроб в обмяната на естрогени. Също така е по-добре да премахнете говеждото месо от диетата, тъй като то е източник на изкуствен естроген.

По-добре е да се пият билкови чайове, прясно изцеден лимонов сок, моркови и чиста питейна вода. Алкохолните напитки трябва да бъдат ограничени, тъй като те измиват витамините и минералите от организма, а под действието на алкохола черният дроб се влошава при усвояването на хормоните.

Що се отнася до диетата, тя трябва да бъде дробна. За да се избегне преяждането и да се поддържа необходимото ниво на инсулин в кръвта, трябва да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции.

Тъй като PMS се характеризира с скокове на апетит, съвсем естествено е, че малко преди менструацията жената може да иска нещо солено или „вредно”, няма какво да се тревожи, понякога трябва да отговаряш на нуждите на тялото си, за да се чувстваш по-комфортно.

лекарства

Тъй като ПМС има много голям брой симптоми, лечението на предменструалния синдром е симптоматично. Средствата от ПМС трябва да се вземат само по предписание. PMS могат да бъдат лекувани със следните групи лекарства:

  • за да се намалят емоционалните капки, да се премахне депресията и раздразнителността, седативните средства се предписват в комбинация с психотерапия и релаксиращи сесии;
  • за премахване на болката в областта на корема и долната част на гърба, както и за облекчаване на главоболието се предписват нестероидни противовъзпалителни средства - Нимесулид, Кетанов, Ибупрофен;
  • може да се предпишат диуретици за отстраняване на излишната течност от тялото и да се отърват от оток при ПМС;
  • Ако резултатите от тестовете и тестовете показват, че има хормонални нарушения по време на втората фаза на менструалния цикъл, може да се предпише хормонална терапия, която включва гестагени. Медроксипрогестерон ацетат или Duphaston ще трябва да бъдат пияни от 16 до 25-ия ден от менструалния цикъл;
  • за намаляване на раздразнителност, нервност, агресивност, безсъние и други невропсихиатрични прояви на ПМС се предписват транквиланти и антидепресанти - Rudotel, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapaks, Tazepam и др. Те се приемат във втората фаза на цикъла, на третия ден след появата им симптоми;
  • ако PMS има криза или цефалгична форма, Parlodel трябва да се пие във втората фаза на цикъла. Ако тестовете покажат повишени нива на пролактин, това лекарство трябва да се пие непрекъснато;
  • в отокна или цефалгична форма, предписването на антипростагландин е предписано за втората фаза на цикъла - Naprosin, Indomethacin;
  • Ако нивата на серотонин и хистамин се повишат, се предписва антихистаминова терапия. Първо трябва да проследите, когато се появят първите признаци на ПМС, а в следващия цикъл, 2 дни преди появата на синдрома, антихистамините трябва да се приемат до 2-ри ден от менструацията;
  • за подобряване на кръвообращението трябва да се пие в продължение на 3 седмици Nootropil, Aminolol или Grandaksin;
  • за нормализиране на метаболизма на невротрансмитерите в централната нервна система в случай на развитие на цефалгични, невропсихични и хрупкави форми на ПМС, трябва да се приемат Дифенин или Перитол. Курсът на приемане 3-6 месеца;
  • освен това лекарят може да предпише хомеопатични лекарства Remens или Mastodinon, както и да приема витаминни комплекси за депресия.

Народни средства

За да се подобри терапевтичния ефект на традиционните лекарствени методи, най-добре е да се допълни традиционното медицинско лечение. В борбата срещу PMS, билките помагат най-добре, можете да направите лайка, мента, жълт кантарион чай, иглика и други билкови чайове. Също така добър ефект дава вливането на дъщерна дъвка или валериана. Те трябва да приемат по 30 капки 3 пъти на ден.

Ако жената не е алергична, можете да практикувате ароматерапия, а съставът се състои от различни етерични масла, включително лавандула, здравец, роза, бергамот, хвойна, босилек и градински чай. В дома си можете да вземете релаксираща вана за 2 седмици преди началото на менструацията, достатъчно, за да изпуснете няколко капки от горепосочените масла във водата.

предотвратяване

За да се предотврати развитието на предменструалния синдром, трябва да следвате прости, но много ефективни препоръки:

  • придържайте се към диетичната храна. Диетата трябва да бъде балансирана, тя определено трябва да включва храни, богати на витамини, калий, магнезий и калций. Можете да консумирате тези елементи в състава на витаминни комплекси;
  • контролират телесното тегло, не позволяват преяждане и тежки диети;
  • не давайте на тялото си тежки физически натоварвания и не се поддавайте на психо-емоционални разстройства;
  • да водят здравословен начин на живот, да се отказват от лошите навици и системно да упражняват;
  • да се ангажират редовно със защитен секс, за предпочитане с редовен партньор;
  • посещават ежедневните прегледи на гинеколога поне веднъж на всеки шест месеца;
  • в случай на назначаване на хормонална терапия, вземете всички лекарства в състава му навреме, а също така информирайте специалиста за всякакви промени във вашето здравословно състояние, така че да може да промени или отмени лекарството навреме, без да навреди на здравето;
  • ако се появи ПМС, никога не я лекувайте сами, всички методи на лечение трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар.

Женски отзиви

Предоставяме обратна връзка от няколко жени, които са срещнали ПМС в живота си:

Преди всеки месец станах истински хленч и исках да се карам с някого толкова много. Моят гинеколог препоръча да не страдате от нервни сривове, а да пиете курс на Remens. Сега и ежемесечно отиват редовно и няма признаци на ПМС;

Когато имам ПМС, характерът е просто лош, агресията и раздразнителността са поразителни. Докато не отивам на лекар, започнах да пия витамини В6, да ходя по улицата, да спортувам, изглеждаше по-лесно и не получавам толкова много промени в настроението на роднините ми;

ПМС започна да се проявява, след като започнах да вземам орални контрацептиви, преди да не е имало такова нещо, но сега 5-6 дни преди менструацията се появява дивият жор, гърдите се набъбват и болят, издърпват долната част на корема и нервите обикновено са на ръба. Ще отида при лекаря да сменя лекарството. Оказа се, че ПМС е много лошо разстройство, както за мен, така и за хората около мен.

PMS - какво е това при жените

Обща информация

Лекарите винаги са се опитвали да определят причините, поради които лошото здраве и раздразнителност се проявяват при жените в дните непосредствено преди менструацията. В древни времена това явление се свързва с различни фактори - и с фазите на Луната, и със здравето на жената, и с особеностите на района, в който е живяла. Въпреки това, състоянието преди менструацията беше загадка за лекаря. Едва през двадесети век лекарите успяват да оправят до известна степен това, което се случва с дамите.

Говорейки за това, PMS - какво е това, трябва да знаете как се обозначава PMS - това е предменструален синдром, което означава - проявление, характерно за жените в дните преди менструацията. PMS е комплекс от симптоми, които се проявяват при жени и момичета няколко дни преди началото на менструацията.

Какви са причините за такива прояви и какво означава този синдром, учените все още проучват. Тези, които се интересуват от начина на превеждане на ИСП, трябва да разберат по-подробно какви прояви са характерни за това състояние. Всеки препис на PMS при момичетата съдържа описание на всички характерни симптоми и прояви.

В крайна сметка, ПМС при жените е цял комплекс от симптоми, както физически, така и психически, - техните учени са преброили около 150. Около 75% от жените изпитват предменструален синдром в различна степен.

Като правило, ПМС при момичетата започват да се появяват около 2-10 дни преди деня, когато има признаци на менструация. След приключване на менструалния период, менструалният синдром също напълно изчезва.

Защо се развива PMS?

Досега всички проведени проучвания не са дали възможност да се определи защо се проявява предменструалният синдром? Има много теории, които обясняват защо това състояние се развива.

  • Така наречената "водна интоксикация" - нарушен водно-солевия метаболизъм.
  • Алергична природа - висока телесна чувствителност към ендогенен прогестерон.
  • Психосоматични - развитието на физиологични симптоми, дължащи се на влиянието на психичните фактори.

Най-пълно и широко разпространено днес е хормоналната теория, според която ПМС се обяснява със силна хормонална флуктуация във втората фаза на цикъла. В края на краищата, за да функционира правилно женското тяло, нормалният хормонален баланс е важен:

  • естрогените са способни да подобрят благосъстоянието, както физическо, така и психическо, да засилят умствената дейност, да повишат жизнеността;
  • прогестеронът осигурява седативно действие, което може да доведе до депресивно състояние във втората фаза;
  • андрогенните нива засягат либидото, повишават ефективността и жизнеността.

Във втората фаза на цикъла се променя хормоналния фон на жената. Следователно, хормоналната теория предполага, че тялото реагира неадекватно на такава “буря”. Интересно е, че синдромът на предменструалното напрежение се наследява.

Тъй като в предменструалния период се наблюдава ендокринна нестабилност в организма, това води до проявление на соматични и психо-вегетативни нарушения. Основната причина за това е флуктуацията на половите хормони през месечния цикъл и реакцията на лимбичния мозък.

  • Когато нивото на естрогена нараства и първо се увеличава, а след това намалява нивото на прогестерона, се забелязват подуване, болезненост на млечните жлези, нарушена функция на сърцето и кръвоносните съдове, скокове на налягане, раздразнителност и агресия при жените.
  • С повишената секреция, пролактин-течност също се запазва в тялото.
  • При увеличаване на простагландините се наблюдават вегетативно-съдови нарушения, нарушения в храносмилането - диария, запек, гадене, както и главоболие, наподобяващо мигрена.

Така съвременните лекари определят следните фактори, определящи развитието на ПМС:

  • Намаляване на нивата на серотонин, което води до проявата на психичните симптоми на предменструалния синдром: с понижаване на този хормон се забелязват тъга, депресия и меланхолия.
  • Липсата на витамин В6 води до задържане на течности, чувствителност на гърдата, промени в настроението.
  • Липсата на магнезий води до развитие на симптоми като замаяност, тахикардия, главоболие, желание за консумация на сладкиши.
  • Пушенето - жените, които пушат, страдат от ПМС два пъти по-често.
  • Излишното тегло - тези, които имат индекс на телесна маса по-голям от 30, много по-често изпитват симптомите на този синдром.
  • Генетика - тенденция към ПМС може да се наследи.
  • Трудно раждане, аборт, гинекологична хирургия.
  • Стрес.

Основните симптоми на ПМС при жените

Говорейки за симптомите на ПМС, за колко дни преди менструация при момичетата и жените, те се появяват, трябва да вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки организъм. Основните признаци на ПМС преди менструацията са разделени на няколко различни групи. Има такива симптоми на предменструален синдром (в групи):

  • Невропсихиатрична: депресия, агресия, раздразнителност и сълзене.
  • Обмен-ендокринна: ​​втрисане, подуване поради нарушен водно-солеви метаболизъм, треска, дискомфорт в гърдата, газове, подуване на корема, задух, замъглено виждане и памет.
  • Вегето-съдови: главоболие, спадане на налягането, гадене, диария, повръщане, замаяност, тахикардия, болка в сърцето.

Говорейки за какви симптоми преди менструацията се проявяват при жените, трябва да се отбележи, че те могат да бъдат разделени на няколко форми. Въпреки това, като правило, те са комбинирани. Така че, ако има забележими психо-вегетативни нарушения, прагът на болката се намалява, а жената е много чувствителна към болка - седмица или няколко дни преди менструацията.

Какви белези на месечна за седмица или няколко дни могат да се наблюдават?

  • могат да се развият панически атаки, неразумна меланхолия и депресия;
  • тревожност, страх, депресия;
  • забравяне, влошаване на концентрацията, промени в настроението;
  • безсъние, повишено или намалено либидо;
  • агресия, замаяност.
  • Има тахикардия, спадане на налягането, болка в сърцето;
  • често уриниране преди менструация, паника.
  • онези, които се характеризират с такава форма, като правило страдат от сърдечни заболявания, проблеми с бъбреците и лошо храносмилане.
  • Температурата се повишава до субфебрилни показатели;
  • постоянно притеснен сънливост, алергични прояви, повръщане.
  • Характеризира се с отрицателна диуреза и задържане на течности в тялото.
  • Има оток на крайниците и лицето, сърбеж по кожата, жажда, наддаване на тегло, болки в долната част на гърба и болки в ставите, главоболие, намалено уриниране, проблеми с храносмилането.
  • мигрена, кардиалгия;
  • гадене и повръщане;
  • тахикардия;
  • висока чувствителност към миризми и звуци.

Приблизително 75% от жените имат повишен съдов модел, хиперостоза. В тази форма, като правило, в семейната история на хипертония, заболявания на храносмилателната система, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Уикипедия и други източници сочат, че всяка дама има ПМС по свой собствен начин и симптомите могат да варират.

Учени, провеждащи серия от изследвания и определящи честотата на симптомите на предменструалния синдром:

В допълнение, PMS може значително да влоши хода на други заболявания:

Какви условия и заболявания могат да бъдат прикрити като ПМС?

За да разберете колко дни започва менструацията, всяка жена трябва да има календар или специална тетрадка и да запише началната дата на периода, колко време продължава периодът й и деня на овулацията (за да се направи това, да се измери базалната температура). Заслужава да се отбележи и проявата на симптомите преди менструацията и благополучието по време на овулацията.

Ако една жена поддържа такива записи за няколко цикъла, тя й помага да установи колко често се появяват симптомите на ПМС. Също така, дневникът ще помогне да се определи дали има забавяне на менструацията и т.н.

За да се установи диагнозата "PMS", лекарят определя наличието на поне 4 от признаците, изброени по-долу:

  • сънливост, безсъние;
  • загуба на внимание и памет;
  • повишен апетит, загуба на апетит;
  • тежка умора, слабост;
  • болка в гърдите;
  • главоболие;
  • подуване;
  • болки в ставите или мускулите;
  • обостряне на хронични заболявания.

Можете също да диагностицирате това състояние, ако се отбележи поне един от тези симптоми:

  • конфликти, плач, нервност и раздразнителност, промени в настроението при жените;
  • безпричинно безпокойство, страх, напрежение;
  • чувство на меланхолия без причина, депресия;
  • депресирано състояние;
  • агресивност.

За да се определи тежестта на ПМС, е важно да се разгледа броят на проявите, тяхната тежест и продължителност:

  • Лека форма - проявява се от 1 до 4 симптома, ако е 1-2 признака, тогава те са значително изразени.
  • Тежка форма - проявява от 2 до 12 признака, ако е 2-5 симптома, тогава те са значително изразени. Понякога те могат да доведат до това, че жената става инвалид за един ден или няколко дни преди менструацията.

Цикличното проявление е основният симптом, който отличава предменструалния синдром от други заболявания. Това е, предменструален синдром, това състояние е, когато започва преди менструация (от 2 до 10 дни) и напълно изчезва след менструация. Но ако психо-вегетативните симптоми изчезнат, тогава физическите усещания понякога се превръщат в болезнени периоди или мигрени в първите дни на цикъла.

Ако усещанията на жената в първата фаза на цикъла са относително добри, тогава е ПМС, а не обострянето на хроничните заболявания - депресия, невроза, фиброкистозна мастопатия.

Ако болката е забелязана непосредствено преди менструацията и по време на менструацията, и се комбинира с кръвните секрети в средата на цикъла, това показва, че най-вероятно гинекологичното заболяване, най-вероятно ендометрит, ендометриоза се развива в организма.

За установяване на формата на ПМС, изследвайте хормоните: естрадиол, пролактин, прогестерон.

Могат да се задават и допълнителни изследователски методи, в зависимост от това кои жалби имат предимство:

  • Ако се тревожите за главоболие, шум в ушите, виене на свят, припадъци, замъглено виждане, е необходимо CT сканиране или ЯМР сканиране, за да изключите органичните мозъчни заболявания.
  • С преобладаването на невропсихиатрични симптоми се извършва ЕЕГ, за да се изключи епилептичният синдром.
  • Ако сте загрижени за оток, количеството урина на ден се променя, тестовете се извършват за диагностициране на бъбреците.
  • В случай на значително набъбване на гърдата трябва да се извърши ултразвуково изследване на гърдата, мамография.

Жените, които страдат от ПМС, се изследват не само от гинеколог, но и от други специалисти: невролози, психиатри, нефролози, ендокринолози, кардиолози, терапевти.

Как да разберем - PMS или бременност?

Тъй като някои от симптомите по време на бременност са много сходни с признаците на ПМС, важно е да се вземат предвид различията, с които могат да се разграничат тези състояния.

След зачеването на хормона прогестеронът расте в женското тяло. В резултат на това, жената може да обърка бременността с ПМС, когато започне да се проявява: болезненост и подуване на гърдата, повръщане, гадене, промени в настроението, болки в гърба, раздразнителност.

Често, отивайки на един или друг тематичен форум, можете да видите аргументите на жените за това как да разграничат PMS от бременността до забавяне. Разбира се, ако месечното започва своевременно, въпросът се отстранява сам по себе си. Въпреки това, дори и бременни жени понякога имат освобождаване от отговорност в дните. Кога трябва да бъде месечно. Разликите в освобождаването преди менструация и по време на бременност са - при бременни жени, те обикновено са по-оскъдни. Но все пак, за да се установи наличието или отсъствието на бременност, е необходимо да се направи тест или да се проведат тестове с мед. институция.

По-долу е дадено сравнение на най-честите признаци на бременност и ПМС.

Тъй като симптомите на тези състояния в действителност са сходни, а в някои случаи е възможна и бременност по време на менструация (поне такова впечатление за жената се оформя, ако настъпи освобождаване), важно е да се действа правилно.

Най-добре е да изчакате, докато започне менструацията. Ако една жена отбележи, че тя вече има забавяне, е необходимо да се проведе тест за бременност, който надеждно определя бременността след закъснение. Тези, които искат незабавно да проверят дали е имало зачеване, можете да направите кръвен тест за hCG (хормон на бременността). Такъв тест на десетия ден след зачеването точно определя бременността.

Най-правилното нещо в такава ситуация е да посетите гинеколог, който ще ви помогне да разберете какво действително има жената - ПМС или бременност с помощта на преглед, ултразвуково сканиране. Понякога възниква и въпросът как да се направи разграничение между бременност и менопауза - в този случай трябва да се консултирате с лекар или да направите тест.

Кога трябва да се свържа със специалист?

Ако болка, раздразнителност, повишена сълзливост при жените, причините за които са свързани с ПМС, значително намаляват качеството на живот и са много изразени, трябва да се консултирате с лекар и да провеждате предписаното лечение. Също така, лекарят може да даде ефективни препоръки как да се облекчат някои неприятни прояви.

Как се третира ПМС

За такива прояви се предписва симптоматична терапия. Как за лечение на ПМС, и дали да предпише лекарства за лечение, специалистът определя, като се вземат предвид формата, симптомите, хода на предменструалния синдром. Могат да бъдат предписани следните лечения:

  • При промени в настроението, депресия, раздразнителност предписват сесии за психотерапия, техники за релаксация, седативно лечение.
  • Ако се тревожите за болки в корема, долна част на гърба, главоболие, препоръчва се да се вземат нестероидни противовъзпалителни средства за облекчаване на болния синдром (нимесулидни таблетки, ибупрофен, кетанов и др.).
  • Също така предписани лекарства за лечение на предменструален синдром - диуретици с цел отстраняване на излишната течност и премахване на отоци.
  • Препоръчва се хормонално лечение, ако има неуспех на втората фаза на цикъла, след провеждане на тестове за функционална диагностика, ръководени от резултатите от идентифицираните промени. Предписани са гестагени - медроксипрогестеронов ацетат, Duphaston, те трябва да се приемат от 16-ти до 25-ия ден от менструалния цикъл.
  • Транквилизатори и антидепресанти се предписват на жени, които развиват многобройни невропсихиатрични симптоми преди менструация: агресия, нервност, пристъпи на паника, безсъние и др. Лекарствата трябва да се пият през втората фаза на цикъла, два дни след появата на симптомите.
  • Ако се диагностицира криза или цефалгична форма, Parlodelvo може да бъде назначен за втората фаза на месечния цикъл. Ако пролактинът е повишен, Parlodel трябва да се приема непрекъснато.
  • Ако жената развие оток или цефалгична форма, се предписват анти-простагландинови лекарства (Напросин, Индометацин) във втората фаза на цикъла.
  • Тъй като е възможно да се повишат серотонина и хистамина с PMS, специалистът може да предпише антихистаминово лечение от второ поколение. Необходимо е да се вземе предвид колко дни започват да се появяват симптомите и да започнете да приемате хапчета 2 дни преди очакваното развитие на тези симптоми и да продължите да ги пиете до втория ден от менструацията.
  • За да активирате кръвообращението, прилагайте Ноотропил, Грандаксин, Аминолон за около 3 седмици.
  • В случай на развитие на цефалгични, кризисни и невропсихиатрични форми се предписват лекарства, които нормализират метаболизма на невротрансмитерите в централната нервна система. В рамките на 3 до 6 месеца, трябва да вземете средствата Дифенин, Перитол.
  • Също така, лекарят може да предпише хомеопатични лекарства Mastodinon, Remens, както и витаминно-минерални комплекси - например, витамини за депресия при жените.

Как да улесните състоянието си?

Ако една жена е притеснена за ПМС (понякога погрешно наричана "постменструален синдром"), тя трябва да използва някои препоръки, за да облекчи състоянието.

Препоръчва се употребата на нестероидни противовъзпалителни средства.

Напълно отпуснете се

Трябва да спите толкова дълго, колкото тялото се нуждае от добра почивка. По правило това е 8-10 часа. Много жени, които пишат на всеки тематичен форум, отбелязват, че нормализирането на съня е направило възможно да се намали тежестта на неприятните симптоми. При липса на сън, тревожност, раздразнителност, агресивност може да се развие, имунитетът се влошава. За тези, които имат безсъние, малките вечерни разходки могат да помогнат.

Ароматерапия

При условие, че жената не страда от прояви на алергия, можете да практикувате ароматерапия, избирайки специален състав от ароматни масла. Препоръчва се употребата на лавандула, босилек, градински чай, здравец, роза, хвойна, масло от бергамот. Тя трябва да започне да приема вани с ароматни масла две седмици преди менструацията.

Физическа активност

Всяко разумно натоварване - бягане, танци, йога, бодифлекс и т.н. - има положителен ефект върху тялото.Ако тренирате напълно и редовно, съдържанието на ендорфин в организма нараства. И това позволява да се преодолее депресията и безсънието, за да се намали тежестта на физическите симптоми.

Витамини и минерали

За да се намали тежестта на симптомите, две седмици преди менструацията, трябва да приемате магнезий и витамин В6. Също така се препоръчва да се пият витамини Е и А. Това ще помогне за намаляване на тежестта на редица симптоми: сърцебиене, безсъние, тревожност, умора, раздразнителност.

храна

Важно е да включите в храната възможно най-много зеленчуци и плодове, както и продукти, съдържащи калций и фибри. Необходимо е да се намали количеството консумирано кафе, кола, шоколад, тъй като кофеинът предизвиква тревожност и промени в настроението. Важно е да се намали количеството на мазнините в диетата.

Също така не се препоръчва да се яде говеждо месо, което може да съдържа изкуствен естроген. Трябва да пиете билкови чайове, сокове от лимон и моркови. Алкохолът е по-добре да се изключи или да се ограничи, защото под негово влияние се изчерпват запасите от минерали и витамини, а черният дроб се влошава при употребата на хормони.

Често жените се интересуват от това защо искате сол преди менструацията. Факт е, че флуктуацията на апетита е нормално явление по време на ПМС, а понякога просто трябва да „задоволи изискванията” на организма, за да се чувствате по-добре.

отдих

Трябва да се опитаме да избегнем стресови ситуации, а не да преуморяваме и да мислим положително. За това се препоръчва да практикувате йога, медитация.

Редовен секс

Сексът също има благоприятен ефект върху здравето - помага за по-добър сън, преодолява стреса, справя се с лошите емоции, укрепва имунната система и увеличава съдържанието на ендорфини. Освен това, в периода преди менструацията, жената често увеличава либидото, което допринася за активен сексуален живот.

Лекарствени билки

С помощта на билкови чайове можете значително да облекчите състоянието на ПМС. Основното нещо - да изберете правилната трева. Чаят може да бъде приготвен от хиперикум, иглика, както и от други билки, които лекарят ще препоръча.

данни

Така, предменструалният синдром е сериозно състояние, което понякога се превръща в бариера за жената до пълноценен живот и работоспособност. Според проучванията, най-често изразените симптоми на ПМС се проявяват при жителите на големите градове и жените, които се занимават с умствена работа.

Въпреки това, с помощта на специалисти, както и практикуването на правилното хранене, редовните упражнения, приемането на витамини и минерали, това състояние може да бъде значително облекчено.

Какво е PMS при момичета, препис

Според Уикипедия, ПМС или предменструалният синдром не е болест, както мнозина вярват, а по-скоро състояние, което се среща при момичета малко преди менструацията. Най-често този синдром се забелязва от момичета на възраст от 18 до 35 години, тъй като характерните признаци на тази възраст са по-изразени. Какво е ПМС от момичета и жени момичета обикновено научават повече на училищната пейка. Концепцията остава неясна и някои нюанси все още изискват обяснение.

За да отговорите на въпроса колко дни преди менструацията започва, трябва да се обърнете към собствените си чувства в определени дни от месеца, тъй като някои хора забелязват признаци седмица преди събитието, докато други страдат само 2-3 дни.

Симптоми на ПМС


В своите прояви ПМС има следните форми и видове:

  • невропсихична форма. Симптомите на този сорт са следните: 3-7 дни преди началото на менструацията, момичето става агресивно и раздразнително, но настроението й може да се промени драстично, след такъв гняв може да има период на сълзливост и депресия. Трябва да се отбележи, че преобладават най-често младите жени, които най-често плачат и меланхолията, а при жените след 35 г. агресията и раздразнителността преобладават;
  • Цефалгичният предменструален синдром е форма с чести главоболия като симптоми. При такива момичета, няколко дни преди очакваната менструация, главата често започва да боли, а тонометърът ще покаже нормално налягане. Заедно с главоболие, този синдром носи нощно изтръпване на ръцете, болки в изпотяване и пробождане в сърдечния мускул;
  • едематозна форма - най-често се среща при млади момичета. Като симптоми, момичето чувства болка в гърдите, по-специално, отнася се до ареолата. Също така притеснен за подпухналостта на лицето, ръцете и краката. Гърдата с ПМС набъбва поради реакцията на жлезистата тъкан върху хормоналните промени. През този период се наблюдава прекомерно изпотяване, болезненост в долната част на корема, болки в гръбначния стълб, които се случват ден или два преди събитието;
  • криза. Основните симптоми на ПМС са: сърцебиене, високо кръвно налягане, страх от смърт, свиване и натиск на болка в сърцето. Всички тези симптоми обикновено се нарушават през нощта, когато жената се оставя сама с мислите си и активността на автономната нервна система е твърде висока. Често жената наистина се разклаща през нощта, която е съпроводена от треперене в тялото й, и този треперене понякога намалява, а след това расте и изчезва отново. С разцвета всички панически признаци изчезват;
  • нетипична форма. Признаците на този вид ПМС могат да повторят вариантите на всички други форми. Освен това температурата може да се повиши до 38 градуса без причина. Температурата се повишава директно по време на ПМС и започва да намалява от първия ден на началото на менструацията.

Също така, експертите разграничават такива подвидове PMS:

  • декомпенсирана форма. Симптомите започват да се появяват преди началото на менструацията (10 дни) и приключват до една седмица след края на менструацията. Този синдром продължава около 20 дни, а понякога и цял месец, след това избледнява, след това се възобновява;
  • компенсирана форма на предменструалното неразположение. Симптомите започват да се появяват 2-4 дни преди началото на менструацията и с появата му преминават бързо. Този период продължава не повече от седмица.

По строгост PMS се разделя на следните категории:

  • лесна степен Проявите на синдрома са незначителни и не пречат на нормалния живот. Лечението с наркотици не е задължително, само минимален стрес и максимално удоволствие;
  • средна степен. Има леки признаци на предменструален синдром, които преминават с необходимите хапчета;
  • тежка степен. В случай на тежка ПМС жената и всички останали се чувстват силно изразени. Често настъпилите пристъпи са трудни за въздействие с лекарства. По правило тази степен се проявява в декомпенсираната форма на синдрома.

Основни причини за ПМС


Какво е предменструален синдром? Научно казано, това е набор от симптоми, които придружават жената преди менструацията. Причините за PMS могат да бъдат както следва:

  • липса или прекомерно телесно тегло;
  • стрес;
  • аборт;
  • градска среда;
  • спонтанен аборт;
  • физическо изтощение;
  • интелектуален труд, придружен от липса на активност;
  • невъзможност да забременеете;
  • хирургични и гинекологични заболявания;
  • честа бременност и раждане;
  • чести или редки пол;
  • заболявания на щитовидната жлеза и други ендокринни нарушения;
  • приемане на контрацептивни лекарства;
  • различни инфекциозни заболявания;
  • злоупотреба с вредни продукти;
  • лоши навици;
  • травматична мозъчна травма.

Трябва да се отбележи, че пушенето само по себе си провокира освобождаването на хормони и вазоконстрикция и това може да наруши хормоните на момичето. Любимата алкохолна напитка на съвременните дами е бира, която съдържа фитоестрогени или растителни женски хормони. Този компонент също не преминава за тялото без следа, разрушава хормоните и води до заболявания.

Трябва да се отбележи, че този синдром е много по-рядко срещан сред жените в селските райони, а в населените места, които цивилизацията едва се е докоснала, те не знаят за ПМС. Това се дължи на факта, че благодарение на правилното хранене и адекватното физическо натоварване, хормоналния фон при жените не е подложен на колебания, т.е. е стабилен.

История на ПМС

В далечните 30-те години, следвайки модела на предменструалното поведение и състоянието на група жени, доктор Робърт Франк определя състоянието като „предменструално напрежение”. Основната причина той нарича нарушение на обичайния хормонален баланс.

Дори и в условията на съвремието учените все още се опитват да разгадаят тайната на феномена на женския синдром и колко дълго трае ПМС за момичетата, тъй като в някои случаи има нехарактерно поведение дори 10-15 дни преди началото на освобождаването.

Има няколко теории за началото на ПМС, но никой от тях не може напълно да обясни причините за разстройството.

Теория на хормоналната недостатъчност

В определени дни от цикъла момичетата изпитват хормонален дисбаланс, който възниква между прогестерона и естрогена, женските полови хормони. Нарушаването на хормоналния фон провокира психо-емоционални разстройства, метаболитни и ендокринни нарушения и неизправности във функционирането на съдовата система.

Високите нива на естроген задържат водата в клетките и натриевите йони. В резултат на това, жената страда от подуване и болезненост на млечните жлези, подпухналост, неправилно функциониране на екскреторната и сърдечно-съдовата система. Плач, нервност, летаргия са признаци на хормонален провал.

Теория на водната интоксикация

В този случай, психо-емоционални и физически заболявания, свързани с нарушаването на водно-солевия баланс. Подуване, задържане на течности, сърбеж и обостряне на чувствителността към много миризми - е резултат от ендокринни нарушения в организма. Подпухналостта често прибавя на жената до 5 кг излишно тегло, а с настъпването на менструацията всички водни натрупвания естествено изчезват.

Теория на разстройствата на централната нервна система

Тази теория за появата на синдрома е възникнала наскоро и се счита за най-модерна. Тя казва, че нарушения във физическото и емоционалното състояние на момичето могат да бъдат свързани с разстройства на нервната система.

В същото време, по-възрастната жена, симптомите на нейния ПМС са по-остри и изразени. Жените преди менструация са раздразнителни, агресивни и непостоянни в поведението си, а тийнейджърите и младите момичета са преодолени от депресия, депресивно състояние на сълзи.

PMS диагностика

Когато се знае как се превежда PMS, е възможно да се премине към методи за диагностициране на заболяване. Диагнозата се поставя от гинеколози. Въпреки тесния профил на такъв ескулап, те могат да определят защо се развива синдромът. А гинекологът може да подозира влиянието върху хормоналните нива на психични заболявания, сърдечни заболявания, обикновена настинка, нервната система или просто натиск. Характерна особеност на синдрома е ясната му връзка с менструацията, т.е. непрекъснато повтарящ се процес. Най-често гинеколозите точно за тази циклична природа могат да поставят правилната диагноза и да предписват лекарства, ако са необходими.

Дневник на самоконтрола

Самостоятелно определяйте причината за ICP, като поддържате дневник. Жената може да води записи за всички симптоми и усещания, които се появяват в нея в продължение на няколко месеца. Всеки ден трябва да напишете в дневника всичко, което се случва през деня - емоции, преживявания, тревожност, главоболие, налягане или температура.

След известно време, когато е събрана достатъчно информация, този дневник може да бъде показан на лекаря или да бъде анализиран самостоятелно. Ако симптомите са различни, смущаващи и пречат на нормалния живот, все още трябва да се доверите на лекаря. Ако признаците са едва забележими и не засягат по никакъв начин здравето и емоционалното състояние, можете да се справите сами. В идеалната картина на симптомите на ПМС всеки месец някои заболявания ще се повторят в същия ден. След анализиране на записите лекарят ще предпише лекарства и симптомите вече няма да се притесняват.

Как да не се обърка PMS с бременност

Често симптомите на синдрома могат да бъдат объркани с признаците на бременност, но все пак, ако сте добри в разбирането на нюансите на двете състояния, става ясно как да се определи дали това е бременност, или просто ПМС. Може би първият знак се смята за постоянен неугасим глад. Ако такива признаци не са забелязани преди, момичето прави логично заключение - бременност. Но ако се вгледате в нея, желанието за храна започва при жените поне след няколко седмици забавяне, но не изобщо. По този начин, ако времето за определяне на закъснението все още не е дошло, и желанието да се яде шоколад или осолени домати вече е там, можете спокойно да говорите за симптом на ПМС.

Има и други фактори, които правят възможно отделянето на признаците на бременност и ПМС:

  • болки в гърба. При бременност тази характеристика се наблюдава само в по-късните периоди;
  • емоционално състояние. Състоянието на бременност винаги предизвиква промени в настроението, т.е. може да бъде добро в душата, а след минута е много лошо. При синдром - настроението е стабилно депресивно и хленчещо, без пропуски;
  • зацапване. Ако кръвта се наблюдава много преди началото на менструацията, най-вероятно тя е бременност;
  • базална температура. При овулацията тя се увеличава и преди менструацията е в рамките на 36,7 градуса. Ако температурата не падне, можем да говорим за възпаление на шийката на матката или бременност.

И все пак най-надеждният начин за премахване на бременността е да си купите тест за бременност във всяка аптека. Ако е положително, тогава всички симптоми се отнасят до ПМС.

PMS лечение

Ако проявите на ПМС ви предпазят да живеете нормално, тогава разбира се, трябва да се отървете от тях, а ако просто почувствате лека тъга и тъга, по-добре е да не приемате хапчето още веднъж и да претърпите няколко дни лека депресия.

Преди да започнете да оказвате влияние върху самите заболявания, трябва да се опитате да промените начина на живот, който може да повлияе на дисбаланса на хормоните.

Когато се препоръчва PMS:

  • за увеличаване на физическата активност, ако преди това е извършен спокоен заседнал начин на живот. Можете да се запишете за танци, във фитнес клуб и да започнете да практикувате йога. През лятото можете да карате велосипед, през зимата да карате ски или да посетите пързалката. Всяка физическа активност ще свърши, най-важното е да не седи на часовника на дивана или на компютъра;
  • спрете приема на контрацептиви;
  • се стремят към бавна нормална нормализация на теглото. Излишък - да се премахне, а недостатъкът - да се яде;
  • минимизиране на сладкиши в диетата. Шоколад, сладкиши и други сладкиши влияят на нивото на хормоните и на състоянието на тялото като цяло;
  • да се откажат от лошите навици. Най-често пушачите трябва само да хвърлят цигари и, сякаш по магия, живот преди менструация и не само промени към по-добро;
  • ако има ендокринни заболявания, те трябва да бъдат излекувани.

Във всеки случай самолечението е опасно, така че всички лекарства трябва да бъдат предписани от лекар след преглед. Ако PMS е лесно, по-добре е да откажете всяко лекарство. Знаейки как се превежда PMS, какви са неговите симптоми и как може да бъде засегнат този синдром, човек не може да се страхува от неприятните и понякога опасни прояви на тази болест.